在这节奏飞快的现代社会里，亲子之间的连结成了一件奢侈的事。孩子忙着补习、兴趣班，爸妈忙着工作、生活琐事，每天像在赶时间，很难真正好好地停下来看看彼此。但在SimplyLife Yoga的亲子瑜伽课上，一切变得不一样了。一个小时，妈妈和孩子丢开手机、放下日程表，只专心陪伴彼此，肩靠着肩，心贴着心。
刘汇芝 | 瑜伽导师
SimplyLife Yoga的瑜伽导师刘汇芝，总是提醒妈妈们，孩子终究会长大，有自己的朋友圈、自己的小世界；妈妈们也会慢慢学着放手。而在这一切发生之前，亲子瑜伽就像一座小小的桥，让彼此在最纯粹的状态下，多留下几段温柔的回忆。
很多人以为瑜伽只是锻炼身体，但在亲子瑜伽里，更重要的是情感的流动。妈妈和孩子一起挑战动作、一起跌倒、一起大笑，在这些小片刻中学会安慰与陪伴。孩子眼里的妈妈，也不再只是忙碌的大人，而是一个会笑、会闹的大朋友，关系因此变得更轻盈自然。
最美的时刻，常常发生在那些“靠得很近”的动作里。像是两个人并肩躺着，感受对方的呼吸和心跳。小小的孩子靠在妈妈胸前，听着那个熟悉的节奏，就像回到了小时候，被安全感包围的感觉。即便是已经抱起来有点吃力的孩子，只要这一抱，就像有一股暖流在彼此之间流动，连妈妈一整天的疲惫和焦虑也跟着悄悄被安抚了。
对于新手妈妈来说，亲子瑜伽更像是一面镜子。很多人在刚当上妈妈的阶段，很自然就进入了“照顾者模式”，忙着喂奶、换尿布、安排作息表，连自己是不是开心都忘了。而在瑜伽课上，当妈妈们放下要求完美的心，跟着孩子节奏乱七八糟地玩一场，才突然想起，自己小时候也曾这么天真、这么快乐过。
这种小小的觉醒，不只发生在瑜伽垫上。回到家里，妈妈们开始学着松一点，不再什么都管，不再一味紧抓“应该怎样”的标准。家里的空气变得轻松，孩子们也能在少一点规矩、多一点笑声的氛围中，长出属于自己的样子。
在亲子瑜伽里，没有“做对”或“做错”，只有一起探索、一起大笑。动作不完美又怎样？刘汇芝总提醒，控制往往源自不安，大人害怕孩子受伤，才忍不住想掌控。但真正的信任，是让孩子跌倒、让他们自己站起来。妈妈们慢慢学会收起指挥，改用陪伴和等待，让孩子在自由中，练出属于自己的力量。
一切只为陪伴
当然，亲子瑜伽也不是一头热冲进去就好。刘汇芝建议，新手妈妈最好等孩子可以自主坐起、开始爬行之后再来参加，这样比较安全也更有趣。而且，不同瑜伽馆对年龄的要求不太一样，最好事先了解清楚。上课当天，记得让孩子不要太饱也不要太饿，不舒服的话就及时休息，不勉强。毕竟，这一小时，最重要的，是让孩子和妈妈都感觉自在和被尊重。
只是可惜，在马来西亚，亲子瑜伽还没有很普及。很多家长还是习惯性地把周末排满兴趣班、补习班，总觉得孩子应该“学点东西”才有价值。而像亲子瑜伽这样，听起来只是玩耍、没有“成果”的活动，往往排不上日程表。但刘汇芝很相信，正是这些没有考试压力、没有功课负担的玩乐时光，才是滋养亲子关系最珍贵的养分。
一小时的靠近
在一个又一个忙碌而紧绷的生活里，亲子瑜伽像是温柔地按下暂停键，让妈妈和孩子都可以喘口气，重新看见彼此，不带任务、不带期待，只是单纯地在一起。
或许，亲子瑜伽教给妈妈们最大的事，不只是如何拉筋、如何陪伴，而是如何慢慢地，温柔地，放下对孩子的控制，也放下对自己的苛求。玩乐当中，妈妈找回了那个灵动快乐的自己，孩子也学会了，在爱里慢慢长大、慢慢独立。
成长，从来就不是一方紧抓不放、另一方拼命挣扎的过程。而是像瑜伽垫上的练习一样，在一次次跌倒、笑闹、拥抱和放手之间，妈妈和孩子，慢慢走过属于他们的真实而美好的时光。
而在这条路上，刘汇芝说，她也还在学习着，和每一位走进教室的妈妈与孩子们，一起，慢慢前行。
TEXT：HSIN YI
