韩国当红女团(G)-IDLE的中国籍成员宋雨琦，自4月以Solo身份出道后大获成功，除了Solo主打歌《Freak》传唱度极高，下半年推出新单曲《Radio》也取得亮眼的成绩。此外，她的苗条身材也非常吸睛，尽管她出道以来都不胖，但是越来越火辣的身材，让不少人都好奇她的瘦身方法。
其实，宋雨琦在练习生时期，曾因为身上的小赘肉而努力减肥，更为了快速瘦身而使用极端的减肥方式，从而导致患上胃食道逆流。身为小基数女孩的她，脂肪含量少、体重介于40至50公斤，后来透过饮食调整和运动，最后成功告别小腹，锻炼出如今的纤细好身材！
以下就整理了6个雨琦的小基数减肥方法，小基数女孩们赶紧跟着做，一起在变瘦变美的同时，也能兼顾到营养和健康，养出健康仙女身材吧！
雨琦小基数减肥法1：工作时少吃碳水
至今还有很多人都会为了减碳水，但是碳水是减脂必备的主要热量来源，因此为了摄取均衡的饮食，雨琦在活动期间或表演时，会尽量吃清淡口味的碳水化合物，以避免水肿，并让自己更上镜，同时也会经常自备营养均衡的低卡食物，确保自己吃得更健康干净。
雨琦小基数减肥法2：消水肿饮食法
除了吃清淡食物来避免水肿，雨琦也会自己准备小番茄、2个水煮蛋和南瓜汁作为一餐的饮食，不仅充满营养，还能帮助消除工作疲劳所引起的水肿问题，而她还会补充乳酸菌、维他命等营养品，来帮助消化、增加自己的活动力，难怪雨琦一直都活力满满！
雨琦小基数减肥法3：自制纤体果汁
作为大势女团(G)-IDLE的成员，有时候团体活动的行程满档，导致雨琦经常忙到没时间吃饭，但为了快速充饥，但又不会造成肥胖，她会自制营养丰富的果汁作为代餐，以迅速补充能量，一般上她会选用小番茄、花椰菜、香蕉、橘子、柠檬等原型食材，富含纤维和维生素，同时也会放入生姜来增强力气，健康又有饱足感！
雨琦小基数减肥法4：少量多餐饮食
如果在休息期间、不用出现在镜头前时，雨琦就会采用少量多餐搭配清淡的饮食，来让自己维持饱足感的同时，也能保持纤细苗条的身材，她曾透露自己会选择低热量的优格搭配麦片、或喝营养的汤来补充水分、又或是吃清淡调味的蔬菜摄取纤维素作为一餐。当然，她偶尔也会让自己放松一下，去吃一餐自己喜欢的食物当作Cheat Day。
雨琦小基数减肥法5：做有氧运动
作为韩团成员，虽然雨琦经常需要练习舞蹈，但她还是经常做皮拉提斯、瑜伽、跑步等有氧运动，来帮助锻炼背部和腹部线条，让身形看起来更薄、更苗条，此外在拍摄MV前也会先进行1至2小时的有氧运动，以让自己的腹肌线条在镜头前更明显。
雨琦小基数减肥法6：脸部刮痧按摩
除了身材要保持纤细苗条，其实脸部的线条也会让人看起来更显瘦，因此为了让自己的脸部在镜头前更加紧实、下颚线条更清晰，雨琦还特别向成员Minnie学习脸部刮痧，在保养后搭配工具轻轻按摩脸部，就有紧致提拉的效果。
