在《爱你》播出前，张凌赫曾为圈内好友金靖把出喜脉而引发热议。没想到剧集播出后，他饰演的何苏叶医师确实展现了深厚的中医功底，堪称“行走的中医养生教科书”。不仅主演颜值在线，剧情更是甜到让人上头！除了嗑糖，观众还能在追剧的同时学到养生知识，嗑糖+养生两不误。
跟着何苏叶医师来「轻养生」，5个超实用中医小技巧：
养生“小技巧” 1：情绪炸弹拆解器——按压膻中穴
剧中何苏叶教女主沈惜凡如果郁闷气结，就可以用大拇指关节按压胸口正中间的膻中穴，以疏解胸闷、缓解焦虑。
中医认为人体经络如同网络，穴位分布其上，气血在经络中运行。膻中穴是宗气汇聚之处，宗气对呼吸和心脏功能有重要调节作用。当心情不佳时，气机容易阻滞，按压膻中穴可以刺激经络，促进宗气运行，从而宽胸理气，缓解胸闷和情绪焦虑等问题。压力大时，轻柔按压2-3分钟即可见效。
养生“小技巧” 2：失眠星人的救赎——安神香囊
剧中何苏叶为沈惜凡调配了可以安神助眠的香囊，里面放了些安神的药材，以帮助她缓解焦虑。
《爱你》剧中并未明确提及安神配方，因为药材的配伍需根据个人体质和具体需求进行辩证使用。以下是5种常用于制作安神香包的药材及其功效：
i. 沉香
沉香的芳香气息能舒缓肝郁、平复焦躁，缓解因气机不畅，如压力、焦虑等导致的失眠。
ii. 百合
百合花的芳香有助于清心安神，养肺阴、清心火，擅长调理阴虚火旺型失眠，如更年期潮热、长期熬夜导致的虚烦多梦，或情绪敏感易惊者。
iii. 合欢花/皮
合欢花的香气清雅，更偏重舒缓情绪，适合情绪波动较轻的失眠者；合欢皮专治情志抑郁引起的烦躁患者，通过疏肝解郁调节情绪，改善因压力、愤怒导致的入睡困难。
iv. 艾叶
艾叶制成药枕或香囊，其香气有放松、辟邪驱寒、醒脑提升等保健功效。此外，艾叶适用于外用助眠，煮水泡脚可引火下行，缓解心火亢盛型失眠。
v. 薰衣草
薰衣草香囊的功效可以追溯到古代，人们早就发现薰衣草的香气对于改善睡眠非常有益。其辛香之气能透达心窍，驱散“痰浊蒙蔽清窍”引起的昏沉、多梦。薰衣草有镇静和放松神经的特性，适用于精神亢奋型失眠。
养生“小技巧” 3：失眠星人的救赎——苹果助眠法
剧中何苏叶说：“床头放苹果助眠”，苹果的天然香气具有芳香行气、舒缓情志的作用。
在床头放置一个苹果，有助于镇静神经、缓解心理压力，从而改善睡眠质量。此外，苹果还具有生津润肺的功效，特别适合熬夜后感到口干舌燥时食用。
养生“小技巧” 4：缓解痛经的药膳——当归生姜羊肉汤
剧中何苏叶亲自下厨为沈惜凡炖了一盅当归生姜羊肉汤，帮她驱寒暖宫、缓解痛经。
当归与羊肉的完美搭配，能够补血活血、温补阳气，特别适合那些有痛经、怕冷或身体虚弱的人。同时，汤中的生姜则能温暖脾胃，增强消化。
养生“小技巧” 5：脾胃虚弱的天敌——甘草片泡水
剧中何苏叶医生说：“甘草片泡水比奶茶好喝。”，甘草补脾益气、清热解毒、止咳化痰，适合嗓子不舒服或上火时饮用。不过甘草含有甘草酸，长期饮用可能影响体内激素水平，因此建议一周饮用2-3次即可。
何医师还说，药有三分毒，甘草片泡水不宜大量饮用，否则会有副作用的症状。鉴于个体体质与健康状况的差异，建议在服用前咨询专业医师的意见。
