“国民恶女”林智妍凭《黑暗荣耀》“朴涎镇”一角爆红后，近期在Netflix热播剧《我的王室死对头》再出演“疯批恶女”，再度掀起热议，除了精湛的演技让人越追越上瘾，还因为“怎么维持一直那么瘦又有曲线”成为韩网高度讨论的话题。
林智妍在《我的王室死对头》中饰演的“绝世妖女”姜丹心，因遭赐死而灵魂穿越到21世纪，附身到现代三流无名女演员“申瑞霜”身上，虽然免去了死亡之祸，却要面对现代社会的穷酸生活，还把把宫廷中的尔虞我诈放到现代网红界上演，让剧集充满惊喜笑点。
尽管林智妍以多套韩服亮相，但依旧藏不住衣服下的好身材，加上后来搭配现代服装，更让好身材展露无遗，因此让“林智妍减肥法”登上韩网热搜，以下就来看看这位“恶女”私下的“恶魔减肥法”吧！
林智妍减肥法1：生酮减肥10天瘦7公斤
林智妍曾透露自己是“超容易水肿体质”，只要吃重口味饮食，隔天上镜状态就会明显变差，因此她非常在意“消肿感”与身体循环状态，而她也曾尝试“生酮减肥”，当时不吃碳水化合物、改吃大量肉类提高脂肪摄取，结果只实施10天便迅速瘦下7公斤，吓得她赶紧停止。
林智妍减肥法2：戒掉重咸饮食
虽然生酮饮食让她快速瘦身，但林智妍真正长期维持身材的方法是“清淡饮食”，她透露自己平时几乎不碰重咸料理，像是高糖甜点、油炸食物、高热量零食等，尤其因为本身容易水肿，让她更在意“钠含量与摄取”，只要减少重口味与精致饮食，就能让她的整体线条感更好看。
林智妍减肥法3：最爱低卡炒年糕
自认食量超大的林智妍，透露自己最爱食物就是炒年糕，但是炒年糕属于精致淀粉，加上高热量的酱料，因此她自己研发低卡版本来解馋，将包起芝士的米纸代替年糕，再加入大量包菜、用鸡胸肉香肠取代鱼板、使用低糖辣椒酱和低负担的Sriracha辣酱增加香气即可，这种“降低热量但不过度剥夺”的吃法，让她更容易长期维持，从而常年维持好身材。
林智妍减肥法4：晚餐前先吃一颗番茄
除了低醣饮食，林智妍过去曾靠“番茄减肥法”成功瘦下8公斤，而如今也维持“晚餐前先吃一颗番茄”的习惯，利用高纤维和高水分增加饱足感，并降低正餐的进食量、避免晚上暴食，此外她平时嘴馋也会选择吃坚果、无糖优格，来降低减肥时的痛苦感。
林智妍减肥法5：每天喝“排毒果汁”消水肿
由于本身属于易水肿体质，林智妍非常重视代谢和循环，她曾分享自己会自制排毒果汁，将包菜、红萝卜、花椰菜、番茄、香蕉和苹果打成汁来帮助消除水肿，这些蔬果富含纤维与钾离子，对外食族与容易浮肿的人来说是清爽的饮食搭配。
林智妍减肥法6：维持10年皮拉提斯的习惯
除了控制饮食，林智妍曾透露自己每周至少固定上一堂皮拉提斯，而且这个习惯已经维持超过10年，她透过高阶倒立、全身伸展与侧腰训练等动作来雕塑身型，其中侧腰训练能刺激腹斜肌，能帮助打造小蛮腰、改善体态与身体平衡感，让身材更有线条感、不干扁。
林智妍减肥法7：硬举80公斤增肌
林智妍可是重训狂魔，更透露自己的硬举重量已经突破80公斤，且平时最喜欢的训练器材包括压腿机和硬举，尤其硬举被视为训练臀腿与核心的代表动作，能同时刺激臀大肌、大腿后侧、背部与核心肌群，透过下肢重训能有效增肌、提高基础代谢率和调整体态线条。
