很多人谈到50岁，想到的是放慢脚步、稳定生活，甚至逐渐“退场”。但对 Sharon 叶奕凤来说，50岁反而是一个新的开始。站在健美比赛舞台上的那一刻，灯光打在身上，她看着镜子里的自己，心里其实没有太多紧张。更多的，是一种重新认识自己的感觉。
叶奕凤 | 健美选手
“在50多岁站上舞台，对我来说既是挑战，也是一次重新认识自己的机会。”Sharon说，她并不是为了证明什么，只是想看看，在这个年纪，自己还能走到哪里。
其实她一开始健身，并不是为了比赛。40岁之后，身体开始出现一些小毛病，膝盖偶尔会痛，手也会麻。看过几次医生都没有明显好转。后来和正在读运动科学的儿子聊天时提起这些情况，儿子便建议她尝试力量训练，并教她一些基本动作。
最初，她只是按照儿子给的训练计划慢慢练习，也会把训练影片发给儿子确认动作。练了一段时间后，她发现身体逐渐在改变，原本的疼痛减少了，人也更有力气。随着训练持续，她对“美”的看法也慢慢转变，不再追求单纯的瘦，而是更欣赏有线条、有力量的身体。
真正让她走上比赛舞台，其实有点像顺水推舟。2023年，她的儿子把WNBF自然健美比赛带到马来西亚。为了支持儿子的事业，Sharon的丈夫决定报名参赛。那段时间，她几乎每天都陪着丈夫一起去健身房练习。
她原本只是陪着丈夫训练，顺便把线条练出来，并没有打算参赛。比赛在10月举行，到了7月底，她已经完成了自己的瘦身计划，本来打算就此停下来。但儿子，也是她的教练问她，如果愿意可以继续进入备赛训练。她想了想，反正丈夫还在准备比赛，最后也决定一起报名参赛。
站上舞台之前，Sharon的人生一直过得很简单。结婚后，她把大部分时间放在家庭和工作上。太太、母亲、职场女性，是她最熟悉的几个身份。孩子还小的时候，生活几乎都围着他们转，接送、照顾、安排生活，这些事情占据了每天的大部分时间。
“那时候把自己放在后面，其实是很自然的事，很多妈妈都会经历这样的阶段。”后来孩子慢慢长大，各自去念书、工作，家里突然安静下来，她才发现自己有了更多时间。那时她开始想一个问题：如果不用一直照顾别人，自己还想做些什么？
健身慢慢填补了这段时间。训练给了她新的目标，也让生活重新有了节奏。她也开始觉得，妈妈不一定要通过牺牲自己来证明爱。孩子看到妈妈认真做一件事，其实也会学到很多东西。
训练的过程并不轻松，甚至最难的不是举重量，而是每天都要坚持同样的生活方式。规律作息、控制饮食、按计划训练，这些事情要持续很久。她本来很喜欢吃甜食，但备赛期间几乎不能碰甜品，这一点对她来说尤其困难。
有时也会有人问她，这个年纪还这么努力训练，会不会太辛苦。Sharon听了只是笑笑。对她来说，这不是逞强，只是想让身体保持更好的状态。训练过程中也难免会动摇，身体疲惫或看不到明显变化时，她也会怀疑自己。但想到当初是为了健康才开始训练，她又继续坚持下去。
年龄不是限制
不少人听到她在50多岁还在做力量训练，第一反应都是担心。有人会问，这样的运动会不会太激烈，也有人觉得健美好像是年轻人才会接触的东西。
Sharon没有把训练想得太复杂。对她来说，就是一步一步来，不逞强，也不和别人比较。她会根据身体状态慢慢增加重量，如果当天状态一般，就维持原本的训练量。时间久了，她也越来越了解自己的身体，知道什么时候该多练一点，什么时候该让身体休息。
不用对抗年龄
Sharon并不太习惯用很宏大的词去形容自己的人生。对她来说，很多事情其实很简单。人会慢慢变老，这是再自然不过的过程，每个人都会经历。与其一直把注意力放在年龄上，她更愿意把时间花在自己想做的事情上。
这些年她在社交平台分享训练日常，也收到不少女性的私信。很多人到了四、五十岁，会担心是不是已经太迟。Sharon通常只是提醒她们，不必太早给自己下定义，只要身体允许，想尝试的事情都可以慢慢开始。
TEXT : HSIN YI
