或许很多人都认为，女性经常烫染头发或使用造型器做造型，就是伤害发质的“罪魁祸首”，但每天的睡觉习惯也是导致发质受损的原因之一。
头发就和肌肤一样，头皮会在我们睡觉时进行细胞再生过程，让头发恢复健康有活力，所以睡觉时一定要让头发保持“放松”的状态，并注意改掉以下5个睡觉坏习惯，才能养出一头令人羡慕的健康秀发。
睡觉坏习惯1：湿着头发睡觉
湿着头发睡觉本就不建议，除了对健康造成很大的隐患，头发在潮湿的时候也会变得特别脆弱，发丝也会因为与枕头摩擦而更容易断裂，头皮也会容易滋长真菌和头屑等，从而伤害发质。
如果习惯在睡觉前才洗头发，一定要先用毛巾擦去多余的水分，之后将头发吹干才睡觉，才能避免发质受到伤害，从而轻松养出健康秀发。
睡觉坏习惯2：扎头发睡觉
我们想要舒舒服服地睡觉，而头发也一样，很多长头发的女性习惯绑辫子或发髻睡觉，这样睡醒后头发比较容易梳理，但切记不能把头发绑得太紧，简单地绑一个松散的发型就好，以免造成发丝容易断裂，甚至严重得导致脱发，而且平时做造型也不要太频繁地把头发绑得太紧，才能更好地保护发质。
睡觉坏习惯3：睡前不梳发
另外，睡觉前梳头发也是避免睡醒后头发打结的方法之一，而且还能让头发看起来更漂亮有光泽不油腻，因为梳头发能抚平毛鳞片，同时让油脂均匀地分布到头发各处，还具有温和去角质的作用。
睡觉坏习惯4：使用棉质枕头套
虽然说棉质衣服能很好地吸干汗水，但若是使用棉质的枕头套睡觉，那么你的头发水分都会被吸干，导致头发干燥无光泽，所以要选择丝绸或缎子材质的枕套，才能让发质越睡越好，并切记一定要每周定时更换枕套，避免细菌滋生而伤害发质和头皮。
睡觉坏习惯5：不为头发进行夜间护理
虽然头发不需要和皮肤一样，每天需要进行睡前保养，但并不代表可以完全省略这一步，每个月至少进行一次夜间头发护理，擦好后不需要冲洗，梳理好头发就能睡觉，就能慢慢养出健康的发质，从而打造一头靓丽秀发。
