MAMAMOO成员华莎一直以健康欧美系曲线，以及自信、性感和充满力量的体态特色闻名，即使身材多年被网友狠批“没资格当女偶像”，但她仍坚持自己的自信美，致力于摆脱女生的容貌焦虑！不过她在2025年末带着个人歌曲《Good Goodbye》回归，并以纤细的身体线条亮相，引发大众高度关注！
华莎此次带着新歌《Good Goodbye》回归乐坛，更在《2025年青龙奖》上与MV男主朴正民赤脚共舞，重现MV中的浪漫场景，瞬间让现场充满粉色甜蜜氛围。她曾分享这首新歌以离别为主题，为了“让身体与作品的情绪完全贴合”，特别在短时间内调整体态、减重10kg，确保纤细柔弱的身形贴近歌曲的心碎氛围。
不过，从过去的紧实蜜大腿、厚实有力量的身材，迅速瘦成如今的纤细轻盈感，不是一件简单的事情，让不少歌迷网友都好奇华莎的瘦身秘诀！以下就来揭秘她的健康瘦身法，一起向健康女神学习用聪明且持续的方式雕塑好体态！
华莎瘦身秘诀1：先跑步找回体力
华莎此次瘦身的关键并不是激烈燃脂，而是先通过规律的跑步来找回体力与精神，以确保能负荷后续的训练强度，同时也能更好地传达新歌“温柔也需要体力”的意义。因此即使在海外巡演期间，她依旧维持慢跑的习惯，最长能跑9公里，以帮助代谢和稳定心肺功能，并让舞台表现先更有余裕。
华莎瘦身秘诀2：有氧搭配多元训练
为了让身体瘦得更有线条感，华莎除了跑步也会搭配各种运动菜单，如重训、健身和游泳，并在专业教练的指导下调整强度，让燃脂和稳定度同步进行，而且这样的训练模式能帮助体重下降，也能维持肌肉量和核心力量，避免身体瘦下来后肌肉松垮或疲惫，身形线条也更清晰利落、肤况与气色也明显改善。
华莎瘦身秘诀3：继续实施豆腐减脂餐
华莎曾在节目《我独自生活》中分享她的独门的健康食谱“豆腐减脂餐”，而此次瘦身也依旧选择靠豆腐代替米饭，从而减少碳水摄取，再加上清淡的调味料，搅拌后放入油豆腐皮中，就像豆腐内陷的寿司，这种低卡低碳的减脂餐，饱腹感强又不会造成身体负担，非常适合瘦身。
华莎瘦身秘诀4：低钠清淡饮食为主
作为美食爱好者，华莎最爱的就是韩式拌饭，但此次为了能更好地呈现作品，她在瘦身期间忍痛戒掉含有高纳酱料的韩式拌饭，以改善水肿、让身体更显瘦，并以低钠、清淡饮食为主，通过减少加工调味，以让身体循环更顺畅，同时也让脸部和身体线条更干净立体。
