December 10, 2025

《一吻爆炸》安恩真甩肉圆脸成功“瘦出女主光”!不极端节食、三餐正常吃,5招秘诀瘦出紧致小V脸!

《一吻爆炸》安恩真甩肉圆脸成功“瘦出女主光”!不极端节食、三餐正常吃,5招秘诀瘦出紧致小V脸!

由张基隆、安恩真主演的Netflix热播韩剧《一吻爆炸》,自11月中开播以来热度不断,两人在第一集就上演心动吻戏,立即牵起剪不断理还乱的办公室恋情,新CP化学反应瞬间点燃观众的追剧心态,收获不少剧迷的喜爱与期待,无论是热度或收视率都居高不下!

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《一吻爆炸》讲述单身女子“高多琳”(安恩真饰)因家庭变故而急需赚钱,却误打误撞以“已婚妈妈”身份进入职场上班,没想到某天与上司“孔志赫”(张基隆饰)发生一场意外之吻,从此两人在谎言和真情之间反复拉扯,谱出一段爆笑又心动的职场罗曼史。

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此外,不少剧迷网友发现安恩真“瘦身有成”,过去她在多部戏剧作品如《机智医生生活》、《恋人》等,脸型属于可爱圆润感,因此一直给人亲切的形象,但她此次在新剧中,原本圆润的脸型变得紧致立体、下颚线明显,被大批网友称赞“瘦出女主光”,更有不少网友敲碗她的瘦身秘诀!

安恩真瘦身秘诀1:吃少但要吃饱

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安恩真曾在网络节目上大方分享自己的独家减肥法,那就是强调“吃少但要吃饱”的饮食法,“易水肿体质”的她为了避免上镜水肿、不挨饿轻松减肥,她早餐会把半条饭卷用生菜包着吃,因为生菜能在胃里增加体积、提升饱足感,再搭配半根小黄瓜,而中午则吃剩下的另一半,晚餐则会吃地瓜或水煮蛋搭配豆浆,另外也会准备烫豆芽当轻食,既能控制摄取量,又不增加身体负担。

安恩真瘦身秘诀2:减少碳水但不极端节食

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安恩真的瘦身方法,除了降低饮食的分量,绝对不会极端节食,而是强调吃得干净、简单、不做过度调味,一切以天然食材为主,以避免戒断带来压力而造成反弹,这种健康而稳定的瘦身方法,让她成功从圆润脸型瘦成紧致小V脸,整个人也更加自信有气质。

安恩真瘦身秘诀3:慢跑燃脂、瑜伽塑形

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除了控制饮食,安恩真也培养规律的运动习惯,尤其是跑步对她来说,不仅能燃脂、促进循环,还能在紧凑的拍摄行程中沉淀思绪,仿佛是给自己放空的时间,另外她也会搭配其他运动混合训练,就像是皮拉提斯和瑜伽,能帮助她延展身体、强化核心,还能改善姿态和柔软度,从而让她打造出线条紧致、自然柔和的健康体态。

安恩真瘦身秘诀4:Zumba提升心肺与燃脂

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除了靠跑步燃脂,安恩真也会跳Zumba来提升心肺、大量燃脂,她表示这项运动让她重新爱上流汗的感觉,更是她维持身材和纾压的秘诀。Zumba结合音乐和舞蹈律动,一次能燃烧高达500至1000大卡,还能透过全身性的动作提升心肺功能、促进循环、刺激大脑分泌多巴胺,让人身心放松、保持活力与好心情。

安恩真瘦身秘诀5:拍戏结束后开启“体态管理模式”

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虽然在拍摄期间,安恩真会尽量控制饮食、避免复胖,但要在忙碌行程中管理身材还是有一定的难度,因此一旦拍摄结束后,她就会立刻调整饮食内容、恢复规律作息,以及恢复运动的习惯,以循序渐进、跟着自己节奏的方式瘦身,让她长期维持稳定又健康的体脂、维持最好的体态。

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