你有没有过这样的经验？早上一起床就手忙脚乱，早餐还没吃，脑袋已经被待办事项塞满，结果一整天心情都像被乌云笼罩。其实，上班前的一个小时，就是我们一天中最关键的一小时。只要安排得好，不仅能让你更有精神，还能悄悄地把生活带往更理想的方向！
肯定自己
在镜子前，对自己说一句鼓励的话，比如「今天我一定能完成最重要的任务」、「我今天超级OK」。这不是自恋，而是一种正向的自我暗示。当你把脑海里理想的样子说出口，心态自然跟着提升。
观想未来
闭上眼睛一分钟，想象自己达成目标的样子。或许是成功完成简报后的笑容，或许是月底顺利存到旅费。这种「内观」不只是幻想，而是一种心理演练。可以利用「吸引力法则」，向宇宙许愿，当你越具体、越真实地观想，宇宙也会悄悄回应。
运动10分钟
你不需要清晨跑马拉松，只要简单伸展，让身体舒展开来。甚至忙到不行，也能踮起脚尖、双手向上拉伸，吸一口气，再慢慢吐出。这样短短几分钟，就能唤醒血液循环，迎接新一天的挑战。
阅读新知
不管是纸质书、电子书，还是一篇专栏，花15分钟吸收一些新东西。每天一点点，你会发现自己累积的知识比想象中更快，偶尔灵感也会在工作中自然闪现。
书写当下
准备一本小笔记本，写下此刻的心情或三件值得感恩的小事。不需要优雅的文笔，只需把真实感受记录下来。等到过一阵子再回头看，原来那些当下的细微感受，竟是生活最深刻的印记。
整理外在与环境
最后，每天给自己捯饬一个清爽的模样。上班前整理好衣着出门，到工位后先简单地整理桌面。当你看着镜中神清气爽的自己，坐在干净的工作空间里，会感受到「准备就绪」的力量。
