首次登上芝加哥知名音乐节Lollapalooza舞台，TWICE便火力全开，连唱带跳22首歌曲带来高完成度演出，最后更在粉丝不舍中加码Encore，唱到被“闭麦”才依依不舍挥手离场，满满诚意让全场沸腾！
不仅歌舞表现力十足，成员们状态更是好到不行，以一身简单的白色运动吊带搭配牛仔裤登上舞台，结实腹肌、紧致线条尽数展现，引发网友热议，不少粉丝更是默默立下了“开始运动”的flag！
现在的TWICE不再追求所谓的“白幼瘦”，而是透过自律、饮食管理与日常训练练出的线条感与力量美。一起来看看这几位成员是如何练就这一身令人称羡的肌肉线条吧！
01｜「川字腹肌」代表！MOMO的超狂核心训练法
提到「腹肌天花板」，绝对不能不提MOMO。她的舞台表演一向爆发力十足，腹部线条更是清晰得令人羡慕。
TWICE曾在节目中分享过成员之间流行的「超狂腹肌锻炼法」，也就是俗称的棒式转体（Plank Twist）。只要将双臂支撑地面、双腿併拢微弯并左右扭转身体，每组50次，依照个人体力反覆进行几组，隔天就能感受到腹肌燃烧的感觉！
02｜瘦得健康又有线条，队长JIHYO是「最励志身材范本」
从出道初期的婴儿肥，到现在瓜子脸、11字腹肌以及超强肩颈线条，JIHYO的蜕变过程堪称队内最励志的例子。
饮食管理是她的核心秘诀之一。少油少盐、减少炸物与宵夜摄取，并补充高蛋白质来提高基础代谢。长期下来，每周还是可以适时安排一天Cheat Day吃一下自己喜欢的食物纾压，也不容易复胖。
即使行程满档，JIHYO也会坚持去健身房做重训，包括深蹲、弓箭步、硬举等，练出结实11字腹肌、背肌及紧实手臂线条。日常生活中，她也会把握机会进行简单有氧运动，例如以走楼梯取代搭电梯，帮助燃烧更多热量。
03｜NAYEON的「轻盈秘诀」：日常活动量+跳舞燃脂
NAYEON本人曾表示，自己没有刻意减肥，全靠团体日常的高强度排练活动，体重自然就控制得很好。
她从学生时期就开始注重饮食，例如自备水煮鸡蛋和地瓜避免高热量。除了基本的皮拉提斯和运动，她也强调“跳舞”是瘦身的秘密武器。每天舞蹈练习超过30分钟，不仅能燃烧卡路里，更能维持身材线条与灵活度。
04｜DAHYUN的「高效减脂招数」：控制甜食+美式黑咖啡
以甜美外表著称的DAHYUN，在Lollapalooza的舞台上完美展现出清晰的腰线与优越的直角肩，甜美与力量兼具，惊艳了无数人。
其实DAHYUN对巧克力有极强的热爱，但为了塑形，她早已开始戒掉巧克力与高热量面包，并改喝冰美式来加速代谢、排水肿。此外，她也固定进行皮拉提斯和呼拉圈运动，维持完美臀腰比例。
