对很多全职妈妈来说，“Me Time”早就成了奢侈品。日复一日，带孩子、做家务、操心大大小小的琐事，忙得像个陀螺，却很少有人问一句：你累吗？在马来西亚，有一个叫 Mamakul 的地方，悄悄为妈妈们搭建起一座温柔的小宇宙，让那些常常被忽略的情绪，有了落脚的地方。
张燕 ，Mamakul 妈妈社群主理人
Mamakul 的主理人张燕，曾是一名全职照顾两个孩子的妈妈。经历过疲惫与情绪低谷后，她明白，妈妈们最需要的，不是更多育儿技巧，而是被理解与支持。于是，Mamakul 应运而生，一个让妈妈们拥有“自己的时间”，安心做回自己的地方。
在张燕看来，产后孤独是一种很容易被低估的情绪。每天忙忙碌碌，时间被切得零碎又细密，表面上看似充实，内心却常常像被掏空了一样。尤其是那些全职照顾孩子的妈妈，24小时全年无休，没有界限、没有及时反馈，慢慢地，连自己是谁都开始模糊了。
她很清楚，这不是个别现象，也不是哪位妈妈特别脆弱，而是太普遍的共感。正因为如此，Mamakul 更像是一个出口，不用解决所有问题，也不需要给出标准答案，只是让每个来到这里的妈妈，都能听到一句简单却有力的话：“我也有过这样的时刻。”
在这里，倾听很重要，资源分享也重要，但最重要的，还是一种真实的情感连接。张燕总是提醒自己，不要把Mamakul变成一个“满满行程表”的地方。每次活动，她们都会刻意留下一些空白，像是轻松的自我介绍、小组闲聊，让妈妈们有机会慢慢打开自己。
说起那些让人记忆深刻的瞬间，张燕想起了一次爬山活动。那天，两位经历过产后忧郁的妈妈，意外在山顶聊了起来。没有刻意铺陈，只是因为相似的经历，让她们一拍即合。从那以后，她们成了彼此生活里的小小支撑，一路互相鼓励，慢慢走过低谷。
还有一次，是绘画疗愈活动。妈妈们在老师的引导下，把心底那些被忽视的丰盛与渴望，一点一点画在画布上。最后，每个人都把自己的作品送给在场的其他妈妈们，就像一场无声的祝福在流动。那天，张燕站在一旁，看着这一切，眼眶湿了。她知道，妈妈们并没有失去力量，只是太久没有机会，静下来好好感受自己了。
无声的理解
当然，不是每个妈妈一开始就能自在表达情绪。张燕自己也曾是那个习惯默默扛的人，所以她很明白，打开心门需要时间，需要温柔的等待。Mamakul 从来不强迫谁分享，只是默默地告诉每一个走进来的妈妈：只要你愿意说，我们就在这里。
为了让大家更自然地靠近，Mamakul设计了各种轻松的小活动，像是徒步、手作、主题小组聊。没有硬性的目标，也没有必须完成的任务，更多的时候，是妈妈们在笑着聊天、偶尔停下来看看彼此，渐渐在不经意间，搭起了一座座小小的情感桥梁。
在这样的空间里，妈妈们的互助也有了很多温暖的模样。有的分享自己熬过情绪低谷的小方法，有的帮忙照看孩子、接送，有的把自己积攒的资源分享出来。每一次倾听、每一份小小的实际帮助，慢慢织成了一张温柔却坚韧的支持网，把许多正在挣扎的心，悄悄接了起来。
在多元文化交融的马来西亚，不同族群的妈妈们自然有着各自的育儿经验和生活背景。但在张燕眼里，这些差异从来不是障碍。因为坐下来聊天的时候，大家谈论的不是谁的习惯不同，不是谁家的规矩奇怪，而是最简单的问候：“你最近好吗？”
温柔的重生
对于正在经历挣扎的妈妈来说，一个像Mamakul这样的社群，可能不会马上让一切变好，但它能悄悄点亮心里那盏小小的灯。不是一夜之间翻篇，也不是瞬间变得无坚不摧，而是一点一点，重新找回对生活的掌控感，找回那句重要的话，“我值得拥有”。
张燕常说，妈妈不是必须牺牲、委屈、隐忍的角色。成为妈妈，也可以是温柔、有选择、有底气的存在。慢慢地，每一个曾经怀疑过自己、疲惫过的妈妈，都能在这里，找到属于自己的步调，和一群同样温柔而坚定的同行者。
TEXT：HSIN YI
