熬夜加班、复习、追剧、刷手机…… 不知不觉中，黑眼圈加重、肤色暗沉、细纹找上门？长期熬夜不仅损害健康，还会让肌肤状态急剧下滑！不过别担心，掌握一些简单有效的急救护肤技巧，就能快速拯救疲惫肌，让肌肤重现光彩。
熬夜对肌肤的伤害：
1. 缺水、毛孔粗大
每次熬夜，就免不了面部出油、爆痘、闭口等现象，且过剩的油脂堆积在毛孔里，容易使毛孔日渐变大变粗。
2. 加速肌肤老化
熬夜会让我们的体内产出大量的自由基（Radicals：是人体在新陈代谢过程中产生的有害物质），破坏细胞和胶原蛋白的生成，导致胶原蛋白流失的速度提升到平时的3~5倍。休息不足会使肌肤表面的血液循环速度减慢，造成肌肤蜡黄、松弛、皱纹，长久下去就会变成恶性循环。
3. 黑眼圈逐渐冒头
黑眼圈的形成，是由于熬夜造成的眼周血管内血液流速缓慢，导致血液量增多，氧气消耗量提升，缺氧血红素大大增加，体现在眼周就会变成黑眼圈。
4. 浮肿找上门
长期熬夜导致内分泌失调，钠水储留，从而出现熬夜水肿的症状。
熬夜肌紧急补救方案：
1. 深层清洁
保持肌肤健康需重视清洁，避免带妆熬夜，否则容易引发肌肤问题。可以选择不刺激且亲肤温和的氨基酸（Amino Acid）洗面奶，配合洁面仪进行深层清洁。清洁力度要适中，过度用力会破坏肌肤屏障，导致敏感等问题。
2. 急救面膜
熬夜会导致肌肤缺水干燥，急救面膜是熬夜后的好帮手，特别是含透明质酸（Hyaluronic acid）的面膜，能补水保湿，熬夜肌的解渴良方。选择带眼帘的面膜可以兼顾眼周肌肤，再使用含油脂的保湿面霜或乳液锁住水分。
3. 眼部急救
长期熬夜容易导致黑眼圈，涂抹眼霜时需用无名指腹揉搓加热后，再轻拍在眼周，尤其是下眼窝和眼尾至太阳穴处要多涂。选择含咖啡因的眼霜，帮助减少黑色素、黑眼圈和不均匀肤色，轻轻按摩以促进血液循环和疏通泪腺管。
4. 饮食调整加持
喝一些可以直接泡水喝的护肝茶，比如白菊花、干玫瑰花、枸杞等等，都有明目清热、疏肝解郁的作用。熬夜后，抵抗力和免疫力都会有所下降，因此需要摄入维生素C来提高免疫力。
Add On 急救小技巧：
• 速冻芦荟胶敷脸有助于消炎消肿
• 随身携带玫瑰喷雾及时补水
• 绿茶面膜可自制天然抗氧化
• 果蔬汁面膜有助于补给维生素C
• 适当运动以促进血液循环
偶尔熬夜不可怕，可怕的是不会补救！无论熬夜多晚，别忘了给肌肤一点修护的时间。
