8年前Lilian因为甲状腺引起情绪波动难以自控，情绪非常低落与焦虑，这个时候在朋友介绍下尝试了芳香音疗法，当时也是她第一次接触颂钵音疗。她回忆说道“那沉稳温柔的颂钵敲击声音，再加上精油的香薰，整个人感觉很轻松及昏昏欲睡，波动的情绪与焦虑马上舒缓许多，内心也没那么慌。”。经过那次的美好体验后，Lilian连续做了5天芳香音疗，当她的情绪回到稳定后也没再继续就回到日常生活中。
五年前的某一天，Lilian的情绪波动，焦虑的感又回来了，而且比之前更严重，这次完全不想和人交谈，自我封闭。那恐慌，焦虑和失眠的状态让她感到非常痛苦。回想到之前接受颂钵疗程后改善了许多，Lilian就开始很积极的寻找适合自己的颂钵老师，然后慢慢的一步一步走入自己从没想过的职业—专业音疗导师，如今也成为了吉隆坡文华东方酒店的常驻音疗师。
接受不完美的自己，活在当下
现代社会进步，生活水准提高，生活压力也无形中跟着提高，加上科技和多媒体的发达也很容易让人迷失自我，盲目的追求的只是感官的快乐，其实他们真正是空虚，痛苦和无聊的。Lilian坦言道“我认为生活的本质就是可以接受不完美的自己，因为我们真正拥有的是现在，把当下过好才是最重要的。人类幸福的两大宿敌是痛苦和无聊。”Lilian认为找回自我最好的办法是注重内在力量的提升，学会从自己的内心找寻安宁，精神越丰富，人生越幸福。幸福不在他处，而在内心。
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通过音疗练习可以帮助达到静心的状态，察觉自己，使我的内心沉淀下来更容易达到自我连接的状态，这种状态下更容易察觉到对于自己真正的幸福是什么。幸福和快乐对每个人而言可能有不同的定义。一般来说，幸福可以被描述为一种整体的生活满足感和对生活的积极感受。快乐则更强调一时的愉悦和愉快的情绪体验。对于一些人来说，幸福可能源自于有意义的人际关系、追求的目标的实现，或者对自己和他人的贡献。而快乐可能来自于简单的日常快乐时刻、喜欢的活动，或者是积极的情感体验。
总体而言，幸福和快乐是一个综合的心理状态，与个体的价值观、生活方式以及身心灵达到平衡密切相关。当你可以意识到属于自己的幸福和快乐是怎样的，就不会再盲目的追求，活在当下。当我们的生活过得简单清爽，我们的心灵越简单，心里就也越充实，内心找到安宁，人生就越幸福。
正视内心，找到真正的幸福
Lilian认为断舍离和积简生活就是，断绝不需要的东西和多余的事物，像是脱离对物品的执着和舍弃内心杂物；接着腾出心灵空间后，有意识地筛选将什么放进心里；最后透过清理及调整的过程更清楚地认识自己，喜欢什么、不在乎什么，哪些让你感到自在、哪些让你觉得将就，现在将留下的和新加人的好好分类归纳。每个人的心理空间都是有限的若不定期清理、调整、归纳，能量将堵塞无法流动。
“正视内心，真正的幸福是来自于内在的转变和成长，重新连接自己内在并且认识自己的价值，给予爱与关注，让充满正面能量的力量，找到真正的平衡和幸福。”
除此之外，Lilian也推荐大家练习对人生中的各种人事物心怀感恩，学习表达对生活中积极方面的感激之情。这个简单的练习可以将注意力转移到我们所拥有的事物上，从而培养满足感。感谢所拥有的所有经历。感恩之心会打开大门，让美好的事物在你的生活中积极流动
