最近韩国超人气女团Blackpink忙着全球巡演，她们早在3月时就已经来到马来西亚开唱，吸引大批海内外粉丝前往朝圣。每次亲眼看到4位成员Jennie、Jisoo、Rosé和Lisa后，不仅感叹她们的美貌，也好奇她们是如何维持这般纤瘦体态。
Blackpink 4位成员出道多年身材一直不走样，大长腿、蚂蚁腰的超火辣身材维持多年，甚至越来越好。Lisa曾在节目上说过，她们不会刻意节食来维持身材，这让许多女生和女明星都羡慕不已，并好奇她们维持身材的秘诀。
有别于大部分的女团和女明星，Blackpink多年来都是以“有人性减肥法”进行身材管理，所以她们平时可以吃任何想吃的食物，接下来就看看4人个别维持身材的秘诀，快学起来一起拥有Blackpink同款纤瘦身材！
Jennie：皮拉提斯+遵守吃法顺序
“人间香奈儿”Jennie的直角肩和蚂蚁腰一直令人羡慕不已，尤其在为所代言的Calvin Klein拍摄广告时，释出的照片展现背影紧绷的曲线、柔软的腰线和性感的腹肌，火辣程度和魅力度都爆表！
Jennie的火辣身材都是私下经常运动锻炼出来，除了跳舞和空中瑜伽，她最喜欢的运动就是皮拉提斯，透过拉伸来训练肌肉、稳定肌群和锻炼身材曲线和柔软度，从而锻炼出她这般长腿腹肌好身材。
在饮食方面，Jennie属于水肿体质，因此在打歌期间都尽量不吃重口味和高油食物，而且会遵循吃饭顺序，先吃蔬菜和水果，再吃蛋白质，最后才吃淀粉，而作为甜食控的她，为了让糖分有更多时间可以代谢，也会选择在中午吃甜食。
Jisoo：吃多少动多少
在今年3月底终于推出Solo单曲的Jisoo，无论是在MV里还是舞台服装都将她的好身材展露无遗，虽然她身材看起来很纤瘦，但衣服下可是藏着川子腹肌、紧实无赘肉的美腿。
Jisoo拥有这身令人羡慕的身材，殊不知她可是一名吃货，而且食量也非常大，一日三餐加宵夜，所以为了维持好身材，她都采取“吃多少动多少”的方法保持身材，同时平常也会做运动锻炼，除了会跳舞来消耗热量，也会做空中瑜伽和皮拉提斯来雕塑身型。
Rosé：少量多餐
Rosé自出道以来，就以19寸蚂蚁腰和大长腿而闻名，虽然天生丽质，但她对自己的身材管理非常严格，除了平常养成缩小腹的好习惯，来锻炼核心肌群，也会做皮拉提斯和空中瑜伽雕塑好看的身体曲线。
此外，Rosé的食量偏小，所以她都会以少量多餐的方式进食，加上从小就在澳洲长大，也因此习惯吃天然食物，像是红甜椒和萝卜都是她的最爱，即使嘴馋想吃零食也会选择吃天然水果。
但是到韩国生活后，Rosé最爱吃的韩国美食就是辣炒年糕，而她都会以少酱汁的方式吃，以减少对身体的负担，若隔天有拍摄工作，她也会拒吃辛辣和刺激的食物来避免水肿。
Lisa：跳舞+少量多餐
泰籍成员Lisa因拥有精致的娃娃脸蛋、蚂蚁腰和大长腿，而被称为“人间芭比”，她这身不科学的身材，简直是让许多女生超级羡慕。她之前曾在节目上说过自己维持体态的方式，就是把跳舞变成每天的生活日常，加上每周固定做皮拉提斯锻炼，极大的运动量让她练出了这般好身材。
至于饮食方面，Lisa从来都不会节食，偶尔还会放纵地吃高热量食物，但是她都会以少量多餐地方式进食，而且每一餐都会搭配蔬果和蛋白质，而饮料则喜欢和排毒果汁，帮助排毒和维持肠道环境健康。
