在高压的时代，情绪和心理管理是我们生活中至关重要的方面，它们影响着我们的健康和幸福感。对于我们来说，面对各种挑战和压力，一本优质的书籍，能够为大家提供心理支持和情感慰藉，这一期就为你介绍五本有关心理健康的书籍。
《创伤之前我是谁？》| 路易丝·雷德曼
这是一本发行15年的心理书籍，进行了第六次的改版，讲述人们在成长中如何靠自愈能力去疗愈内心的的创伤，让自己更加地强大。作者根据国际创伤压力研究学会发布的创伤三阶段治疗指南，她将想象力疗法植入创伤的心理抗衡前期、中期和后期。首先，我们可以重新想象过去的自己，利用被遗忘的力量源泉。然后，我们可以在大脑中创造一个个人的积极的形象，以避开闪回和消极的想法。最后，我们可以为自己的创伤建立了一个“内在安全岛”——活出内在安稳、自信、强大的自己。
《你发生过什么事？》| 欧普拉·温芙蕾 ，布鲁斯·D·培理
也许你曾经想过：“为什么我会这样做？”或是“为什么我就是无法控制自己的行为？”而我们更时常用过高的标准审视、责怪自己，或是身边最亲近的人。在这些时候，我们该问的，不是“你有什么问题？”而是：“你发生过什么事？”一同检视过去的经验如何形塑现在的自己，最重要的是该怎么疗愈自己，保持自己正向的那一面，阅读本书时，肯定会有很多回忆涌现，可以休假时拿起本书，留点时间给自己慢慢阅读品尝。
《松绑你的焦虑习惯》 | 贾德森 · 布鲁尔
大家都说我太敏感、玻璃心、想太多！这是我的问题吗？丹麦心理治疗师教你，用19 个方法面对自己、向外沟通，你就是你，勇敢享受与众不同的天生才能！如果你也害怕”给别人添麻烦”、”敢拒绝别人”、”常因为小事深受打击”，这本书将会告诉你，这不是脆弱，而是敏感，而敏感不是缺陷，只是你的最特别的礼物，也让你更有勇气面对自己、面对大众。
《强大内心的自我对话》| 伊桑·克罗斯
“加油，我可以的”、“冷静下来”、“怎么办怎么办？”人最常讲话的不是别人，而是自己，练就跟自己的讲话可以提升自己的信心、稳定度，也能透过自我对话成为自己最好的教练，自我成长不求人，靠的就是自我对话的练习！本书作者满幽默，很容易消化，适合早上来杯咖啡开启阅读模式。
《不值得定律》| 李文静
作者从如何以 “不值得”的心态去对待生活和工作中的种种问题，引申出数条对人生有深刻指导意义的经典定律、法则，包括减法原理、庸人效应、但丁论断、迪斯忠告、完美情结、野马结局等，帮助读者拓宽自己的境，改善思维方法，提升生活、工作的格局，自信达观地笑对人生的种种烦恼，以“不值得〞的大度去容忍别人和容纳自己，遇事想得开、拿得起、放得下，得之淡然，失之泰然。