April 10, 2023

致刚要踏入30岁的你:人生要学会减法,生活心态上有“松弛感”,才会过得更年轻!

致刚要踏入30岁的你:人生要学会减法,生活心态上有“松弛感”,才会过得更年轻!

刚出社会的20几岁,是否发现这段时光特别得疯狂,新工作有所学习、感情上有所得失… 发生了很多事情打破你以往认定的价值观,人生出现许多新变化,或许让妳陷入前所未有的低潮期,但,即将迈入成熟又美丽的30岁,这些低潮都将蜕变成崭新的开始,这是你会开始明白领悟,进入30岁懂得更爱自己,把自己放在第一位才是正解!

生活心态上有“松弛感”,更年轻

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最近特别流行一个词,叫“松驰感”。网络上对“松驰感”的高赞定义是:不纠结、不焦虑、不拧巴、情绪稳定、随遇而安、舒适自然。对于现代人来说,要达到这个标准并不容易,就因为节奏太快、过多的比较,甚至是追求完美,无形地把人压得喘不过气。

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尤其是到了30岁,看似年龄的转折或是一个“告别青春”的年纪,无论是在感情、事业、家庭都被社会所定义的 30岁的你一定要“有点什么成就的年纪”,但却在你30或即将步入30的成绩单表现平铺无奇,从而产生焦虑,开始对自己的生活不满、对伴侣不满、对工作不满难道这就是“失败”吗?不。这种紧绷的背后,其实是对自己的不接纳,只有彻底接纳自己、心疼自己、关照自己,允许一切慢慢来,我们的心,才能真正地松弛下来。

3步让自己“松弛”下来

不少人认为,松弛感不是普通人能达到的状态,有钱、有闲才能达到这样的境界。其实,“松弛”更多是一种内在品质。乐观、稳定的情绪状态,可能是松弛感的必备要素。从心理学角度来看,这类人有很高的涵容力,即使外界没有按照预期发展,也能从容应对。这些品质和能力并不完全来自物质自信,大多数人可以试着成为这样的人。

1.提醒自己慢下来

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面对外界的语言攻击、突发事件、不符合预期的结果时,不要着急反应甚至反抗,时刻提醒自己慢下来,尤其不要冲动行事。

2.积极看待挑战

“处变不惊”的能力是训练出来的,处理困难的次数多了,多从积极的角度总结经验,以后应对起来就游刃有余。

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3.合理规划生活

漠不关心、无上进心不是真正的“从容”。提前做准备、做规划,有人生掌控感的人,更容易松弛下来。尽量不要被生活工作追着走,减少一些“不得不”,多一些“有备无患”。

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