April 20, 2023

以爱为名的伤害 | 「如果你真的爱我,你会答应我的要求!」你知道自己正在被情绪勒索吗?

以爱为名的伤害 | 「如果你真的爱我,你会答应我的要求!」你知道自己正在被情绪勒索吗?

「如果你不做这件事,我会不开心!」
「如果你真的爱我,你会答应我的要求!」
「如果你不答应我,我就去死给你看!」

这些对话熟悉吗?你总是在爱里面牺牲到连自己都不见了吗?为什么你明知道这样的关系很辛苦,却又一直被勒索、却没办法逃出来?

你未曾觉察的情绪勒索,正在你的日常里,一步步逼你就范。

爱情里的情勒 你不这么做就是不爱我

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在恋爱关系中,我们容易认为有照顾伴侣的义务,为了担另一半的情绪,被勒索者经常以为「顺从即是爱的表现」,甚至无法察觉到经常在关系中的恐惧、愧疚和无助,其实源自无形的情绪勒索。无论是何种形式的情绪勒索,长久之下在双方间形成互相压迫和伤害的轮回。

其实,经常会发现情勒者并非有意识地进行情绪勒索行为,只是在面对自身需求时,这类人习惯用这种方式 —— 打着爱的名义来控制你,好达成目的。

然而,请记得,任何事都是一个巴掌拍不响。情勒者与被勒索者之间总要有两个相对的身分,勒索的条件才会成立。倘若你不接受对方的勒索,他又如何勒索得到你呢?这么说也许不公平,但有些不健康的关系若选择隐忍而不斩断,迟早会陷自身于泥沼中,愈踩愈深。

拒绝情绪勒索 你必须懂的事

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为什么我们没办法拒绝别人?那是因为我们重视这段关系大于自己,因为我们把焦点放在对方的需要和情绪上面,而忽略了自己的情绪。有些时候你不够勇敢,并不是因为不爱自己,而是对方所说出来的一些话,勾住了你。最可恶的是,那些勒索你的人,往往知道你的弱点,并且在这个很痛的地方用力地踩。

如果你是那个被勒者,请记得,只有在你点头同意时,这个回圈才会形成。换句话说,只要你坚决地拒绝,他的戏就演不下去了。然而,当你一开始抵抗时,他会发现「咦?奇怪,为什么过去的方式不管用?」,所以一定会继续下猛药,如果这时你没坚持住,很快又会被他拉回那个圈圈里。

爱是尊重 不是情绪勒索

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因为害怕而持续让步,换到的只是暂时的焦虑解除,与往后更多的害怕。但并不是爱。

两个人的关系,本就不应该只有一个人的声音。如果你一直以来都让爱情、亲情、工作等人际关系绑架你的人生,或许你该思考的并不是为什么自己总是遇到这样的人,而是你内心有什么样的恐惧,让自己变成一个有委屈,却不敢说出来的人?

拒绝情绪勒索,可以从改善脑中不该有出现罪恶感开始,当清楚知道被什么样的方式对待是最好的,下一步,就是要勇敢抽离那些让自身感觉最不好的,告诉自己「爱是尊重,不是情绪勒索」,别让你的善良成为被他人控制的手段。

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