January 22, 2024

Bella Feature | When Less Is More 走出心灵情绪的漩涡 · LILIAN PO

Bella Feature | When Less Is More 走出心灵情绪的漩涡 · LILIAN PO

8年前Lilian因为甲状腺引起情绪波动难以自控,情绪非常低落与焦虑,这个时候在朋友介绍下尝试了芳香音疗法,当时也是她第一次接触颂钵音疗。她回忆说道“那沉稳温柔的颂钵敲击声音,再加上精油的香薰,整个人感觉很轻松及昏昏欲睡,波动的情绪与焦虑马上舒缓许多,内心也没那么慌。”。经过那次的美好体验后,Lilian连续做了5天芳香音疗,当她的情绪回到稳定后也没再继续就回到日常生活中。

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Fendi 银色毛衣和标志百褶裙 |  Lilian Po 音疗师

五年前的某一天,Lilian的情绪波动,焦虑的感又回来了,而且比之前更严重,这次完全不想和人交谈,自我封闭。那恐慌,焦虑和失眠的状态让她感到非常痛苦。回想到之前接受颂钵疗程后改善了许多,Lilian就开始很积极的寻找适合自己的颂钵老师,然后慢慢的一步一步走入自己从没想过的职业—专业音疗导师,如今也成为了吉隆坡文华东方酒店的常驻音疗师。

接受不完美的自己,活在当下

 现代社会进步,生活水准提高,生活压力也无形中跟着提高,加上科技和多媒体的发达也很容易让人迷失自我,盲目的追求的只是感官的快乐,其实他们真正是空虚,痛苦和无聊的。Lilian坦言道“我认为生活的本质就是可以接受不完美的自己,因为我们真正拥有的是现在,把当下过好才是最重要的。人类幸福的两大宿敌是痛苦和无聊。”Lilian认为找回自我最好的办法是注重内在力量的提升,学会从自己的内心找寻安宁,精神越丰富,人生越幸福。幸福不在他处,而在内心。

通过音疗练习可以帮助达到静心的状态,察觉自己,使我的内心沉淀下来更容易达到自我连接的状态,这种状态下更容易察觉到对于自己真正的幸福是什么。幸福和快乐对每个人而言可能有不同的定义。一般来说,幸福可以被描述为一种整体的生活满足感和对生活的积极感受。快乐则更强调一时的愉悦和愉快的情绪体验。对于一些人来说,幸福可能源自于有意义的人际关系、追求的目标的实现,或者对自己和他人的贡献。而快乐可能来自于简单的日常快乐时刻、喜欢的活动,或者是积极的情感体验。

总体而言,幸福和快乐是一个综合的心理状态,与个体的价值观、生活方式以及身心灵达到平衡密切相关。当你可以意识到属于自己的幸福和快乐是怎样的,就不会再盲目的追求,活在当下。当我们的生活过得简单清爽,我们的心灵越简单,心里就也越充实,内心找到安宁,人生就越幸福。

正视内心,找到真正的幸福

Lilian认为断舍离和积简生活就是,断绝不需要的东西和多余的事物,像是脱离对物品的执着和舍弃内心杂物;接着腾出心灵空间后,有意识地筛选将什么放进心里;最后透过清理及调整的过程更清楚地认识自己,喜欢什么、不在乎什么,哪些让你感到自在、哪些让你觉得将就,现在将留下的和新加人的好好分类归纳。每个人的心理空间都是有限的若不定期清理、调整、归纳,能量将堵塞无法流动。

“正视内心,真正的幸福是来自于内在的转变和成长,重新连接自己内在并且认识自己的价值,给予爱与关注,让充满正面能量的力量,找到真正的平衡和幸福。”

除此之外,Lilian也推荐大家练习对人生中的各种人事物心怀感恩,学习表达对生活中积极方面的感激之情。这个简单的练习可以将注意力转移到我们所拥有的事物上,从而培养满足感。感谢所拥有的所有经历。感恩之心会打开大门,让美好的事物在你的生活中积极流动

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