韩国当红女团IVE成员张员瑛自出道以来,除了舞蹈实力备受关注,就因颜值、身材逆天成长,拥有12头身的完美比例、幼态脸蛋而让人引起粉丝网友的关注,甚至曾自曝有时候拍照因为腿太长而把腿修短,如此好的身材比例让不少女生羡慕不已,也纷纷好奇她的瘦身和保养秘诀。
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其实张员瑛出道初期的身材并没有现在这样好,她在13岁时参加选秀节目《Produce 48》并以限定团体IZ*ONE的C位出道时,虽然不胖但还有婴儿肥,直至后来在2021年以IVE成员出道,私下努力锻炼健身才拥有纤细长腿、蚂蚁腰和11字腹肌,也因此被粉丝网友称为“人间娃娃”。
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早前张员瑛在社交媒体上分享多张照片,身穿短版上衣大方露出蚂蚁腰和紧实川字腹肌,尤其她的大长腿,即使穿上宽松长裤也依然藏不住,逆天长腿和超火辣的身材再次引起关注,以下就来看看人间娃娃张员瑛的私下健身菜单和保养秘诀!
张员瑛健身保养秘诀1:茶树精油抗痘
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尽管张员瑛表示自己属于不容易长痘痘的肤质,但由于长时间带妆的缘故,皮肤难免会造成负担,有时脸上会起红点,所以趁痘痘还没长出来之前就会赶紧涂上茶树精油,来避免痘痘长出来,同时也能舒缓肌肤泛红的部分,这样才能以最完美的肌肤状况出现在大众面前。
张员瑛健身保养秘诀2:积雪草防晒
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张员瑛不仅有超好的身材比例,白皙的肌肤也相当吸睛,这是因为她私下非常注重防晒,而身为Innisfree代言人的她,私下喜欢使用品牌的积雪草物理性防晒乳,内含积雪草成分除了能防紫外线,同时也能滋润和舒缓肌肤、提亮肌肤,因此她平常会单擦这款防晒乳就出门。
张员瑛健身保养秘诀3:爱喝无糖豆奶
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除了保养,张员瑛维持好身材的部分也是许多女生关注的焦点,其中张员瑛私下最爱喝无糖豆奶,豆奶本身就是很好的植物性蛋白质来源,加上无糖对身体不会造成任何负担,健康也有饱腹感,多喝也不用担心身材走样。
张员瑛健身保养秘诀4:低盐低糖饮食
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张员瑛私下会严格控制饮食,并以低盐、低糖、少淀粉的饮食为主,减少盐分的摄取能避免身体或脸部水肿,从而让她随时保持完美又上镜的好状态,而本身就爱吃面包和蛋糕的她,为了保持好身材,又能满足口腹之欲,所以她会选择不含糖、乳制品和麸质的纯素面包。
张员瑛健身保养秘诀5:靠皮拉提斯练出修长身材
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除了控制饮食,张员瑛私下也是一个运动狂,尤其皮拉提斯更是她最爱的雕塑身材的运动,除了能锻炼核心、提升肌肉控制能力,也能让她锻炼出更显修长的身材和大长腿。
张员瑛健身保养秘诀6:空中瑜伽让体态更标准
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无论何时何地,张员瑛的身体永远都是笔挺,这是因为她私下不只是靠皮拉提斯锻炼修长身材,还会通过空中瑜伽来锻炼标准好看的体态,空中瑜伽和皮拉提斯一样能锻炼核心和肌肉外,还能增加身体的协调和柔软度,并乔正骨盆和脊椎,以此让体态更优美、更有线条感。
张员瑛健身保养秘诀7:尽可能睡10小时
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作为偶像,繁忙的行程让张员瑛的作息不太规律,但她还是会尽可能早睡,让自己的作息维持正常的状态,休息日更会睡到10小时以上,让自己的身体能获得充分休息,工作时才能随时维持好状态。