网络上超火的MBTI人格测试，已经成了大家更了解自己或其他人的方法，无论是职业发展规划、评估自己的个性特征，分析他人的性格等，都会参考这16个人格并深入地了解与分析。
最近韩国也根据MBTI的16人格的特性，分析并归纳出各个人格类型最适合减肥的方法，帮助大家找到对自己最有效的瘦身方式。正在努力瘦身雕塑身形的你，不妨参考“MBTI人格瘦身法”，助你找到自己最舒服、最有效的减肥方法吧！
SJ人格：间歇性断食、居家训练
SJ人格包括ISTJ、ISFJ、ESTJ和ESFJ，这种人格的特征就是能够遵守规定、自律性强，因此非常适合间歇性断食、居家训练的瘦身方法。
间歇性断食：
包括“168断食法”就是在8小时内进食，空腹16个小时、隔日断食法、一周5天照常进食，另两天的饮食热量控制在500卡以内的“52断食法”，都是能加速燃脂、提高新陈代谢和控制血糖，有效帮助减重减脂。
居家训练：
SJ人格也被称为“意志SJ”，他们拥有超强的意志力来达到自己的瘦身目标，只要在家打开瘦身运动影片，就能够自动地、自律地运动。因此，SJ人格可以制定自己的瘦身目标，并安排一系列的训练，让肌肉慢慢地显现出来。
SP人格：医美减脂、直觉性饮食
ISTP、ISFP、ESTP和ESFP人格的特征，就是非常重视感觉，也不喜欢被约束，因此快、狠、准的瘦身方式最适合他们，就像是医美减脂和直觉性饮食，就是专属于他们的瘦身法。
医美减脂:
就是通过手术来瘦身的方法，虽然是最快速的瘦身方式，但费用相当高，而且也有一定的危险性，所以还是建议大家靠运动瘦下来比较健康，靠自己努力瘦下来可是非常有成就感的哦！
直觉性饮食（Intuitive Eating）:
这是由美国两位专业营养师Evelyn Tribole和Elyse Resch提出的饮食法。她们建议即使瘦身减脂，也要聆听身体的需求，在感到饥饿时也要适当进食，并选择有营养的食物，进食时也要注意身体饱足感的变化，感到不饿了就要停止进食。
NF人格：攀岩、钢管、空中瑜伽
INFP、INFJ、ENFJ和ENFP的NF人格都是充满活力的，所以非常适合那些积极活动身体、完成后会有成就感的运动来进行瘦身。
尤其攀岩、钢管和空中瑜伽，虽然都属于不同类型的运动，但是它们都需要运用全身肌肉和平衡，才有办法完成一个动作。此外，这三类运动都需要一些时间，才能真正把动作做得完美或学成，最后会让人感到非常有成就感，因此非常吸引NF人格的瘦身者。
NT人格：骑脚车、皮拉提斯
INTJ、INTP、ENTJ和ENTP都是NT人格，他们拥有独立的个性，以及为了达到目标而努力不放弃的精神，适合进行一些需要很强意志力的瘦身运动。只要他们设下瘦身目标，即使运动再难再累，他们都会坚持到底直到达成目标。
骑脚车：
骑脚车是消耗热量最好的有氧运动，能够全面训练身体体系、消耗卡路里和燃烧脂肪，使身材均称，尤其能帮助腿部和臀部有效紧实肌肉，从而塑造完美大腿和臀部曲线。同时，骑脚车也能锻炼心脏和肺部的肌肉，有效预防心脏病、高血压等疾病。
皮拉提斯：
这是许多女星最受欢迎的塑形运动，通过各种伸展动作和正确的呼吸方式，以达到全身平衡和协调的效果，并调整姿势和改善驼背问题。同时，皮拉提斯还强调核心肌群的控制，以提高身体的活动能力。
