到了35+的年龄，若想留住年轻活力，除了靠保养护肤、健康饮食与作息及积极良好的心态，运动健身也是不可忽略的关键。
近期郑秀文与李若彤健美紧致的好身材成为焦点，热爱健身的两位姐姐以自信、健康的好状态向人们人们展示“年龄仅是数字”并非奢谈，同时也印证“运动从不言迟”的说法，激发不少人们开始与坚持运动的决心！
适当的运动锻炼可以促进新陈代谢、锻炼肌肉、紧致身材、维持肌肤弹性，可以从根本延缓衰老，让你时刻保持年轻有活力，从而留住冻龄美貌，越活越年轻。BELLA这期整理了6位35+女明星所热爱的运动与健身项目，一起解密她们如何“动”出年轻美貌与身材。
35+姐姐代表：杨丞琳
Zumba燃烧身体脂肪
杨丞琳经常将健身美照或跳舞的影片上传至社交媒体，清晰可见的肌肉线条也令人称羡。身为运动大人的杨丞琳坚信瘦身一定要结合运动和饮食控制，而在众多的运动中，她最爱Zumba，更表示特别享受Zumba舞动暴汗的时刻。Zumba属于高强度训练，除了有效锻炼心肺、核心和燃烧身体各部位的脂肪，还能促进内啡肽的释放。此外，这项运动结合了音乐和舞蹈，因此运动的过程更有趣，使人感到心情愉悦的同时，也不容易对它产生厌倦。
35+姐姐代表：王心凌
重训练出完美线条
凭借《乘风破浪的姐姐3》再次爆红的“甜心教主”王心凌，甜美歌声与气质完全不输当年。即使穿上学生服也毫无违和感，甜心指数仍爆表。别看她身材瘦小，但她其实是重训达人。王心凌持续运动已有7、8年之久，除了在平日里运动，她每周都会前往健身房进行器械型重训锻炼，只有42公斤的她甚至还可以举起40公斤的哑铃。长期锻炼使她练出纤细身材和腰线，助她维持甜心美貌，现在跳起《爱你》的舞步也仍然轻盈活泼，毫不费力。
40+姐姐代表：李孝利
瑜伽打造零赘肉身材
说起南韩的性感女神代表，李孝利绝对榜上有名。现年43岁的“韩国国民妖精”李孝利虽然过着半隐退的生活，但不难发现她的状态仍然保持得很好，这得归功于她长久以来的养生习惯：瑜伽。如今已是瑜伽导师级的李孝利，可以做出各种高难度的瑜伽动作，倒立对她而言更是易如反掌。瑜伽强调柔韧性和平衡性，有利于改善体态和塑形，并促进血液循环，同时达到减压放松的效果。倒立姿势除了可以雕塑体态，还可以助你反引力紧致肌肤。
40+姐姐代表：金瑞亨
皮拉提斯锻炼肌肉线条
“霸气女王”金瑞亨可谓是韩国演艺圈中独具一格的时尚代表。冷冽的气质、高挑骨感的身材多年来深受各大时尚品牌青睐之外，也凭着精湛的演技，塑造了多个经典角色。无论是财阀、女霸总、刑警甚至是大反派角色，她都可以轻松驾驭，展现飒爽魄力。金瑞亨私下是皮拉提斯的爱好者，多年来坚持锻炼，雕塑紧致修长的好身材。皮拉提斯是锻炼肌肉线条、燃脂瘦身和改善体态最好的运动，还能增加身体的稳定度和协调性。
50+姐姐代表：郑秀文
跑步健身加快新陈代谢
提到郑秀文，真的不得不提她那令人羡慕的性感腹肌。今年已经50岁的她，脸上不但看不到任何岁月的痕迹，还有着纤细紧实和线条感的身材，这都是靠着她自律、积极坚持运动的结果。作为健身达人，郑秀文会在家或上健身房锻炼身材，而且每天晚上坚持跑步8公里作为热身运动，并表示自己已经到了中年年纪，新陈代谢会变慢，只有坚持运动才能保持健康，更直言自律才是女人的本钱。如此积极正面的态度，令人佩服不已。
50+姐姐代表：李若彤
每周至少3天运动健身
刚过56岁生日的“最美小龙女“李若彤，早前为了广告的拍摄以高难度的空中瑜伽动作重现“小龙女睡绳子”的经典画面。游刃有余的优雅姿态引起网民热议，感叹“姑姑”仿佛不会老去。李若彤的好状态离不开她日常的锻炼。热爱运动的她平时喜欢进行无器械性伸展、重训、瑜伽、空中瑜伽，每周运动至少3天，每次2至3小时，从热身到拉筋一样不落，自律又热血。高强度的运动除了助她冻出美貌，也让她更有活力，保持年轻。
