中国女团选秀节目《乘风破浪的姐姐》自第一季开播以来，每个训练出来的姐姐体重都会直线下降，重回少女的纤细状态，有些姐姐甚至美出新高度，就像是那英、贾静雯、阿娇钟欣桐、A-lin和Ella等，都因这节目体重至少掉了10kg，因此该节目也被网友称为“女星减肥训练营”！
《乘风2024》最近也来到了第5季，参加此次“减肥训练营”的姐姐们，同样难逃体重直落的“下场”，包括原本身材纤细的“姐姐”谢金燕也忍不住大呼“不想再瘦了”！以下就看看因《乘风2024》而重回颜值巅峰的6位姐姐，私下都是怎样养出逆龄好身材！
谢金燕：蛋白餐增肌
谢金燕的蚂蚁腰、漫画腿一直都让许多女生羡慕，自参加《乘风2024》后，体重更突破44.7kg新低，她在舞台上表演时，也不难看出手臂上的肌肉线条，这是因为她在节目上一天吃8颗鸡蛋，透过摄取蛋白质来达到增肌减脂的效果，同时也会搭配香蕉、饭团、肉粽、肉干来摄取其他营养，此外平常她也会只吃七分饱、吃低热量的食物，以及冬瓜、芹菜和番茄等食物来消除水肿。
杨谨华：居家运动黄金组合
模特儿出身的杨谨华，170公分的她却常年维持50kg的好身材，虽然她不时会在社交媒体上大晒美食，但对饮食控制可是非常严格，她长年执行“一日两餐”，每天只吃午餐和晚餐、并只在午餐吃淀粉外，也常做运动来维持身材，除了到健身房和跳舞，也会在家运动锻炼：20分钟帕梅拉+20分钟有氧运动+1000下跳绳，长达1小时的运动组合雕塑又燃脂，偶尔也会透过瑜伽来塑型。
蔡诗芸：Tabata燃脂训练
同样拥有170公分以上纤长身材的蔡诗芸，可是拥有一副健康又火辣的好身材，她曾表示自己不量体重，也不爱到健身房运动，更加不会忌口减肥，而是更注重体态，她私下喜欢练习瑜伽、有氧操，如原地跑、5组、每组15至20下的伏地挺身，进而达到类似Tabata燃脂训练的效果，还能消除副乳问题，同时也会用20分钟来跳绳，以达到全身性燃脂。
蔡文静：自制低脂瘦身餐
蔡文静此次参加《乘风2024》，高强度的体能训练让她瘦到44kg，创下了她的体重新低，也因此晋升为网友减重新目标，她为了让自己在节目上更上镜，除了维持运动，爱吃的她也自制低脂瘦身餐，如自制低脂版的酸辣酱料来搭配水煮菜和鸡胸肉、蔬菜炖番茄和咸鸭蛋豆腐，低脂低热量的食物不但轻松瘦下来，也能避开吃无味减肥餐的痛苦。
戚薇：少吃多动
已经是两个孩子妈妈的戚薇也是长年维持着好身材，但其实她曾分享自己生完第二胎后，体重直飙到57kg，当时更急着产后瘦身而在坐月子期间开始运动，结果被医生训斥，后来她以少吃多动的方式快速瘦下来，自称是“痴呆胃”的她有时候一天只吃一餐，但她建议大家依照自己的需求调整食量，只要遵循“少吃多动”就能快速达到瘦身效果。
郭碧婷：爱吃蔬菜和优酪乳
同样已为人母的女神郭碧婷，结婚生产后圆润不少，在《乘风2024》一公舞台还是圆脸双下巴的状况而被吐槽胖，直至四公表演时重回颜值巅峰期，视觉上瘦了将近15kg，加上女团风的造型让许多网友惊呆！她私下非常喜欢吃蔬菜和优酪乳，蔬菜富含的纤维和维生素，能帮助排除盐分和避免水肿，而无糖优酪乳内的活性益菌有助于维持消化道技能，也能补充钙质，多喝也不胖！
