May 21, 2024

《乘风2024》参赛姐姐体重暴跌被称为“女星减肥训练营”!谢金燕忍不住大呼“不想再瘦”、郭碧婷重返颜值巅峰,6位浪姐瘦身秘诀全公开!

《乘风2024》参赛姐姐体重暴跌被称为“女星减肥训练营”!谢金燕忍不住大呼“不想再瘦”、郭碧婷重返颜值巅峰,6位浪姐瘦身秘诀全公开!

中国女团选秀节目《乘风破浪的姐姐》自第一季开播以来,每个训练出来的姐姐体重都会直线下降,重回少女的纤细状态,有些姐姐甚至美出新高度,就像是那英、贾静雯、阿娇钟欣桐、A-lin和Ella等,都因这节目体重至少掉了10kg,因此该节目也被网友称为“女星减肥训练营”!

10001 (4)

《乘风2024》最近也来到了第5季,参加此次“减肥训练营”的姐姐们,同样难逃体重直落的“下场”,包括原本身材纤细的“姐姐”谢金燕也忍不住大呼“不想再瘦了”!以下就看看因《乘风2024》而重回颜值巅峰的6位姐姐,私下都是怎样养出逆龄好身材!

10001 (10)

谢金燕:蛋白餐增肌

10001 (9)

谢金燕的蚂蚁腰、漫画腿一直都让许多女生羡慕,自参加《乘风2024》后,体重更突破44.7kg新低,她在舞台上表演时,也不难看出手臂上的肌肉线条,这是因为她在节目上一天吃8颗鸡蛋,透过摄取蛋白质来达到增肌减脂的效果,同时也会搭配香蕉、饭团、肉粽、肉干来摄取其他营养,此外平常她也会只吃七分饱、吃低热量的食物,以及冬瓜、芹菜和番茄等食物来消除水肿。

10001 (1)

杨谨华:居家运动黄金组合

10001 (6)

模特儿出身的杨谨华,170公分的她却常年维持50kg的好身材,虽然她不时会在社交媒体上大晒美食,但对饮食控制可是非常严格,她长年执行“一日两餐”,每天只吃午餐和晚餐、并只在午餐吃淀粉外,也常做运动来维持身材,除了到健身房和跳舞,也会在家运动锻炼:20分钟帕梅拉+20分钟有氧运动+1000下跳绳,长达1小时的运动组合雕塑又燃脂,偶尔也会透过瑜伽来塑型。

10006983c7ffgy1hp4acrgoscj22g03o04qv

蔡诗芸:Tabata燃脂训练

10006f590d1agy1hox8umkxevj20u011iabo

同样拥有170公分以上纤长身材的蔡诗芸,可是拥有一副健康又火辣的好身材,她曾表示自己不量体重,也不爱到健身房运动,更加不会忌口减肥,而是更注重体态,她私下喜欢练习瑜伽、有氧操,如原地跑、5组、每组15至20下的伏地挺身,进而达到类似Tabata燃脂训练的效果,还能消除副乳问题,同时也会用20分钟来跳绳,以达到全身性燃脂。

10006f590d1agy1hp5e9thibpj247s6bknpr

蔡文静:自制低脂瘦身餐

100055238b94ly1houtjg21rij22kn3uwu11

蔡文静此次参加《乘风2024》,高强度的体能训练让她瘦到44kg,创下了她的体重新低,也因此晋升为网友减重新目标,她为了让自己在节目上更上镜,除了维持运动,爱吃的她也自制低脂瘦身餐,如自制低脂版的酸辣酱料来搭配水煮菜和鸡胸肉、蔬菜炖番茄和咸鸭蛋豆腐,低脂低热量的食物不但轻松瘦下来,也能避开吃无味减肥餐的痛苦。

10001 (8)

戚薇:少吃多动

10000084dzvmgy1hplqyckinbj32ux4eo7wm

已经是两个孩子妈妈的戚薇也是长年维持着好身材,但其实她曾分享自己生完第二胎后,体重直飙到57kg,当时更急着产后瘦身而在坐月子期间开始运动,结果被医生训斥,后来她以少吃多动的方式快速瘦下来,自称是“痴呆胃”的她有时候一天只吃一餐,但她建议大家依照自己的需求调整食量,只要遵循“少吃多动”就能快速达到瘦身效果。

10001 (3)

郭碧婷:爱吃蔬菜和优酪乳

1000001ytttkly1hpk8hx9b2uj60wi0nkwlx02

同样已为人母的女神郭碧婷,结婚生产后圆润不少,在《乘风2024》一公舞台还是圆脸双下巴的状况而被吐槽胖,直至四公表演时重回颜值巅峰期,视觉上瘦了将近15kg,加上女团风的造型让许多网友惊呆!她私下非常喜欢吃蔬菜和优酪乳,蔬菜富含的纤维和维生素,能帮助排除盐分和避免水肿,而无糖优酪乳内的活性益菌有助于维持消化道技能,也能补充钙质,多喝也不胖!

10000020oe0tly1hpjaskqvsmj61be1z4jxe02

citta bella logo black
The latest news from Citta Bella updated in real time

Fashion

citta bella logo white
It’s time to elevate your reading experience.
Subscribe to our newsletter to get the latest updates!
citta bella logo white