虽说喝茶好处多， 有抗辐射、调节血脂、抗氧化等功效，但是每种茶类的茶性不同，也讲究体质和方法，只有喝对了茶才能起到养生保健的作用。这里就为你推荐几款适合女性饮用的茶，多喝有益！
红枣枸杞茶
将去核后的红枣与枸杞放入锅中，加入适量清水煎煮，煮沸后焖个5分钟再开火熬滚至沸腾，起锅前可按喜好添加少许红糖，或待温后加上少许蜂蜜。红枣性温味甘，有补中益气、养血安神等效，而枸杞则可帮助滋补肝肾、养肝明目、生津止渴及润肺止咳。多喝红枣枸杞茶可改善气血不足、面色苍白及手脚冰冷的状况，使元气和体力尽快恢复。
菊花普洱茶
融合清热解毒、清肝明目的菊花以及暖胃益气、降脂去腻的普洱茶于一体，两者搭配冲泡可使茶性调和，功效倍增。冲泡时，先将适量的菊花和普洱茶放入茶碗中，接着以高温沸水浸泡约15秒，将第一次泡的茶倒掉（此步骤称为洗茶），然后再次注入沸水并依据个人喜好调整浸泡时间，但不可超过30秒。可重复冲泡饮用。
玫瑰花茶
芳香扑鼻、滋味甘美的玫瑰花茶，有疏肝理气、和血散瘀、柔肝醒脾、行气活血、养颜消炎等作用，尤其适合心情郁闷、胃脘胀痛、月经不调，或经前乳房胀痛者饮用。一般取5g至10g的玫瑰花，开水冲泡20至30分钟后即可饮用。温馨提醒，冲泡时不宜使用温度过高的水，建议先温热茶杯后再将玫瑰花茶倒入其中，以防止温度迅速下降而导致玫瑰花茶的香气无法充分飘散。
红糖姜茶
无论是体质寒冷者，抑或是女性宫寒、经痛者都非常适合饮用红糖姜茶。红糖姜茶具有暖宫、通畅经血、改善痛经、去除胃寒等效，同时还能帮助祛风散寒及预防风寒感冒，平日里应该多喝。将生姜切丝入锅后，加入约250ml的清水及两勺红糖，煮开后即可饮用。建议早上起床后空腹喝一杯，以取得最佳的滋补保健养生功效，尽量不要晚上饮用以免上火。
绿茶
作为抗氧化圣品的绿茶，内含儿茶素、维生素C、E等成分，有助于恢复肌肤紧实度和弹嫩度，让肌肤容光焕发。与此同时，绿茶还具备醒神补脑、降脂瘦身、防止心脑血管疾病、防蛀牙、清口臭等作用，多喝绿茶对身体健康大有益处。谨记，女性在经期时应避免饮用绿茶，否则将容易加剧痛经、头痛、腰酸等经期反应，甚至造成缺铁性贫血。
喝茶需知禁忌
不同的茶有不同功效，绿茶护肝明目；红茶暖胃；普洱茶消脂减肥，但如果本身没有这些需求，如果还去大量饮用，恐怕会对身体不利。
《本草纲目》中是如此记载的：茶叶“饮之宜热，冷则聚痰……大渴及酒后饮茶，水入肾经，令人腰、脚、膀胱冷痛，兼患水肿、挛痹诸疾。大抵饮茶宜热宜少，不饮尤佳，空腹最忌之”。
说明了喝茶要趁热喝，如果喝冷茶，会使湿浊凝聚成痰；大渴及酒后喝茶容易伤肾，使人腰部、腿部和小腹冷痛，容易患水肿、肢体痉挛疼痛等疾病。
从养生的角度来看，喝茶建议淡茶温饮，过浓会犯茶瘾，导致精神过度兴奋。空腹时也万万不能喝茶，因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹喝容易造成肠胃因吸收过多咖啡碱而导致某些人产生亢进的症状。此外空腹喝太浓的茶，也会阻碍胃液的分泌，造成胃疼不适等症状。
体质壮、偏肥胖、易上火的人宜喝茶；体质瘦小、气血薄弱的人则要少喝茶。
饥饿时不宜喝茶，生病期间不宜喝茶，服中药也不能用茶水，隔夜茶不宜喝。
