减肥计划总挂在嘴边，或是光靠一些杂七杂八的贴士就想瘦下来？NO NO NO，实际性的减肥模式不仅不可取巧，甚至光靠运动也NG，毕竟饮食习惯才是控制体重的KEY POINT呀！想要成功瘦身，以下这5种食物大家可要坚定地拒绝之，否则不减重反增胖的后果你可受不住!
#1
烤香肠
烤香肠是备受普罗大众欢迎的一款美味小吃。那一根根鲜嫩多汁又香气逼人的烤香肠，的确吸引力十足，可大家又是否知道一根香肠的热量竟然高达240大卡。如果你对这个数字没有什么概念的话，这里再补上这一句让你即刻明白其严重性：“240大卡相当于半顿正餐的热量，若是经过炭烤调味的烤香肠则更糟，吃一根就足以让你花费慢跑60分钟的代价来消除油脂！”
#2
爆米花
看电影边看边吃爆米花，简直就是最佳绝配！这下就来更正你对爆米花的美好幻想吧——每100公克的爆米花，含有650大卡，且还高盐、高糖+高脂肪……真心提醒大家，特别是想要减肥的你，绝对要克制住，管好自己的嘴啊！
#3
起酥类食品
起酥面包、酥皮浓汤还有香酥可口的蛋塔，这些有着酥脆外皮的食物，总是美味加分啊！美味的背后，却是最残酷的现实：这一类食物含有超高热量，若是以每100公克的酥皮来计算热量的话，就含有558大卡。如果以一碗酥皮浓汤来计算的话，热量可高达450卡路里，相当于要慢跑50分钟。一口接着一口吃个不停的话，减重计划就绝对会以失败收场！
#4
泡面
在忙碌的日常中，一旦遇上不知吃什么好的窘境，大家或许就会想到它——泡面。用泡面来当作一餐，真心轻松又方便，可惜泡面不单高盐、高酯，且还含有大量的磷和味精。另外，大家极其喜爱的泡面的汤料更是含有超高的钠含量，长期吃泡面可不只是造成肥胖问题，还会迎来营养不良的后果呢。
#5
麦片
第五项虽然有些出乎意料，但大家还是得谨记心中。很多人怕胖不敢吃太多，便会选择吃麦片，因为轻易可获得饱足感，健康指数也很OK。但大家忽略的是，摄取过量的麦片将导致多余的热量在体内转换为脂肪堆积，辗转一番后也可能迎来营养失调的问题。一般市面上贩售的麦片1瓶约为165大卡，也相当于半碗白饭，若是想利用麦片来减肥，就需多注意用量。
