来到讲究精妆示人、用美颜APPS的新时代，很多人都过惯了“修饰与美化自己”的生
活，而能大胆自信地秀出自己真面目的人更是少之又少。与其用彩妆品和美颜神器来
遮盖自己的“丑态”，不如花多点心思保养，注重内外调理来让肌肤在真实的世界中也
能绽放美丽吧！这里就与你分享一些内服保养秘籍，坚持的话，想必也能以光彩靓丽
的素颜示人！
#1 美肤小能手
喝绿茶好处多，专家也曾解说，绿茶中的儿茶素萃取物能破坏蛋白质的有害团块，促
进脑细胞再生，也有效分解黑色素，预防色斑和雀斑的生成。绿茶也含有丰富的维生
素C、咖啡因、茶氨酸，能起到抗氧化、中和游离子的作用，带来卓越的美容功效。
此外，用后的绿茶袋也可放入冰箱，隔天可敷于眼部和脸部，达到补水、收缩毛孔和
瞬间消肿的效果。茶泡袋里的茶搅碎，与洗面奶的泡沫混合起来，也可当脸部磨砂膏
来使用，完美消除皮肤污垢的同时，不会对肌肤造成负担。
#2 天然好油
椰子油在美容养生界的人气很高，好莱坞女星Miranda Kerr和Gwyneth Paltrow都是椰子
油的忠实粉丝，因为椰子油具有很好的天然保健与美容功效，不但有效清肠排毒，也
能加速新陈代谢从而帮助减轻体重。椰子油也具有强化皮肤表层和里层细胞组织的功
效，有效修复肌肤、痘疤或疤痕，抵御会导致感染与疾病入侵的病菌。每晚洗脸后，
抹上化妆水后，可将一至两滴椰子油放在掌心暖和，轻按压于肌肤，不但有效淡化痘
疤也能延缓肌肤老化、细纹出现等问题。
#3 养颜妙品
几年前访问台湾美容教主牛尔老师时，他大方地分享了其驻颜秘诀，那就是每天早上
都喝一碗银耳美容羹！银耳，也叫白木耳、雪耳，有“菌中之冠”的美称，它是名贵的
营养滋补佳品，也是扶正强壮的补药。历代皇家贵族都将银耳看作是“延年益寿之品”
、“长生不老良药”。据研究，经常吃白木耳，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛
，各个组织器官的功能得到改善。其所含的丰富蛋白质维生素，也能有助增强肌肤弹
性，达成抗老去皱及紧肤的作用，有效维护肌肤光润。平日煮粥、炖猪肉或甜品时放
一些银耳，这样即可以享受美食，又能滋补身体，一举两得！
#4 晨起一杯
众所周知，每天早晨起床后空腹喝一杯温水能帮助肌肤补充流失的水分，同时清肠润
肺，促进身体新陈代谢。从今天开始勤劳一点，早上醒来鲜榨一杯蔬果汁吧！不但有
效补充新鲜维他命C和抗氧化物质，也能帮助肌肤抵御阳光与外在环境污染，达到天
然美白的功效。蔬果汁中一定要有一颗苹果，也可加入黄梨、火龙果或奇异果等，再
加入一些蔬菜如萝卜、芹菜、菠菜等来补充维生素，坚持每天一杯，斑点、暗沉必会
远离你！
#5 红润好气色
红枣、枸杞和桂圆这几种食材相信女孩们都不会感到陌生，除了可以煲汤，也可以直
接用热水泡着喝，喝出健康红润好气色！每日一杯红枣枸杞桂圆养生茶，不但有助改
善手脚冰凉的状况，也能补中益气、养血安神、消除疲劳和明目等，绝对是女性的滋
补茶饮。此外，常饮用也能促进人体造血，有效预防贫血及增强抵抗力，令容颜更亮
丽健康，精神百倍！
