aespa在去年发行《Whiplash》后，再次携单曲专辑《Dirty Work》火热回归！这次的回归造型明显有了更大胆的转变，与以往前卫科技造型截然不同，这次选择了更具时尚感的「Dirty Fit」造型。预告照大量运用褪色、斑驳和洗旧感的元素制造强烈的视觉效果，成员们更是戴上牙钻、金属饰品、豹纹服装等，瞬间从AI美少女转变成狂野辣妹！
在今日公开的MV当中，宁宁的英文rap不仅捉耳，她的肩膀线条加上紧致有力的蚂蚁腰更是吸睛，简直让人怀疑她是不是天生比例就很好。但你知道吗？其实宁宁属于典型的苹果型身材，上身容易囤脂，腰线模糊。刚出道时，因上半身比较丰厚而经常被网友拿来与其他成员作对比。
然而近两年宁宁迅速打破了“身材臃肿”的形容词，从《Drama》时期开始，就已狠甩「胖妹」形象，无论是身材变化还是舞台气场都有很大幅度地提升。上半身的“壮实感”完全消失，精细腰线与直角肩直让人感叹。
那她是如何瘦下来的呢？一起来看看吧。
NingNing塑身秘诀 #1：细嚼慢咽
宁宁曾经说过：“吃第一口的时候才是最幸福的，不要急着把食物吃完。” 除了晚上九点后禁食，宁宁日常都会做到细嚼慢咽的进食方式，不仅能让大脑及时接收饱足讯号，有效控制食量，还能品味食物真谛的关键。
NingNing塑身秘诀 #2：拒绝高热量食物
宁宁最喜欢的早餐搭配是清爽的蔬菜沙拉和低脂酸奶，周末时喜欢一边享用莓果乳酪，一边听着音乐，让自己的心情变好。除此之外，宁宁也喜欢吃草莓、蓝莓、哈密瓜等高纤维水果，有助于改善肠道健康。
NingNing塑身秘诀 #3：冰美式咖啡是日常饮品
宁宁在饮品选择上偏好0糖饮料，比如低糖果茶或是她日常喜欢喝的冰美式咖啡。咖啡因不仅能够促进脂肪分解，同时冰美式还具有消水肿的特性，这对瘦身很有帮助。
NingNing塑身秘诀 #4：注重养身
宁宁平日里也非常注重养生，她不仅会喝热量低且有助消化的红豆薏米水，还会坚持补充充足的水分，以帮助身体代谢，使身体燃烧更多热量，同时也能让肤质变得更好。
NingNing塑身秘诀 #5：增加运动量
作为女团成员，宁宁每天都要进行长时间的高强度训练，因此特别注重肌肉锻炼的平衡发展。除了日常练舞的有氧训练外，她还会定期到健身房进行力量训练。通过专注训练肩部、后背、手臂和胸部肌群，宁宁不仅塑造出更加分明的肩背线条，更让整体身型变得紧实有致。
