想保持年轻美貌,靠的不仅仅是护肤品!告诉你「5个冻龄小招」让抗老效果加乘!

保养品买了大牌的、昂贵的,但是下了这么大的血本,也不见得抗老效果有所提升?这里教你从日常生活开始对抗老化,让减龄效果加乘!

想保持年轻美貌,靠的不仅仅是护肤品!告诉你「5个冻龄小招」让抗老效果加乘!

冻龄第1招:每晚觉个好觉

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任何的护肤保养,没有美容觉的支撑也只是白费工夫。研究指出,拥有稳定且充足的睡眠,不仅能确保雌激素分泌正常,也可让体内的细胞机能有足够时间进行修复,维持新陈代谢运作,进而使肌肤顺利排除老废角质,维持皮肤透亮水润。

冻龄第2招:维持运动习惯

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运动能促进血液循环,加强肌肉活性与耐力,也能提升肌肤代谢能力,让身体维持良好体态,同时帮助减轻身心压力,由内而外散发自然好气色。

冻龄第3招:抗氧讲究内调

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饮食方面最好要回归自然,建议多食用富含维生素C、E的蔬果,如:番石榴、奇异果、蓝莓或适量坚果类等。这些天然的抗氧化剂,有助清除自由基,内外兼顾的情况下,即使只是做到基本的肌肤保养,也能拥有加乘的抗老效果。

冻龄第4招:不要当低头族

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长时间低头、躺着看手机,不仅会加速肌肤下垂、挤出双下巴与颈部纹路,连手机的蓝光都会导致肌肤老化!因此,想要延缓老化问题,就从每天看手机不超过2小时开始改善吧!

冻龄第5招:保持心态平和

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科学已经证明,长期承受慢性压力会加速身体衰老的速度。不过,你却可以加强情绪管理来减轻压力、放慢老化,常保健康与青春。除了冥想、深呼吸及写日志,也可找一个安静的时间点一支熏香、泡一壶茶来放空自己,调整焦躁的心情。

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Citta Bella都会佳人