保养品买了大牌的、昂贵的，但是下了这么大的血本，也不见得抗老效果有所提升？这里教你从日常生活开始对抗老化，让减龄效果加乘！
冻龄第1招：每晚觉个好觉
任何的护肤保养，没有美容觉的支撑也只是白费工夫。研究指出，拥有稳定且充足的睡眠，不仅能确保雌激素分泌正常，也可让体内的细胞机能有足够时间进行修复，维持新陈代谢运作，进而使肌肤顺利排除老废角质，维持皮肤透亮水润。
冻龄第2招：维持运动习惯
运动能促进血液循环，加强肌肉活性与耐力，也能提升肌肤代谢能力，让身体维持良好体态，同时帮助减轻身心压力，由内而外散发自然好气色。
冻龄第3招：抗氧讲究内调
饮食方面最好要回归自然，建议多食用富含维生素C、E的蔬果，如：番石榴、奇异果、蓝莓或适量坚果类等。这些天然的抗氧化剂，有助清除自由基，内外兼顾的情况下，即使只是做到基本的肌肤保养，也能拥有加乘的抗老效果。
冻龄第4招：不要当低头族
长时间低头、躺着看手机，不仅会加速肌肤下垂、挤出双下巴与颈部纹路，连手机的蓝光都会导致肌肤老化！因此，想要延缓老化问题，就从每天看手机不超过2小时开始改善吧！
冻龄第5招：保持心态平和
科学已经证明，长期承受慢性压力会加速身体衰老的速度。不过，你却可以加强情绪管理来减轻压力、放慢老化，常保健康与青春。除了冥想、深呼吸及写日志，也可找一个安静的时间点一支熏香、泡一壶茶来放空自己，调整焦躁的心情。
