宅家生活闷得慌?5个重获快乐的方法,首要先改掉你的拖延症!

cover (60)

大马疫情越渐严重,相信不少人和小编一样已经在家工作好一段时间。每天都房间、客厅往返的日常,确实容易让人对生活的热情逐渐消失、心烦指数大攀升!今天BELLA就来带大家找回生活的热情,以下这5个让心灵变快乐的方法,让小编陪着大家在这个难熬的时刻,找回自己的快乐人生!

 

#

摆脱拖延

c66cac65c8170a7d508fcafc6593d2ef

疫情期间,很多人养成了久治不愈的拖延症,尤其WFH可自由拿捏上下班时间,总是不到最后几分钟不起床,最后搞得所有事情全都挤在一起,心情难免烦躁。想要在家上班不拖延,首要条件就是做好时间管理。工作时,可先做出一份To Do List,把当日必须完成的事项列出来,再为每项任务制定好清晰的时间点,并严格遵守Deadline,做事才会有紧迫感;也可以试着把事情分成轻重缓急,做事就能不拖延。

 

#

充足睡眠

sleep care

宅在家无所事事,就经常熬夜追剧,长时间晚睡,白天又得早起工作,导致睡眠严重不足。这样不但会让健康出问题,更会影响上班精神与工作效率,生活无限恶性循环。因此从今天起,每天养成到点就上床睡觉、准时起床,确保生理时钟如常。

 

#

面带微笑

006 (1)

人家说,我们以什么样的眼光看世界,世界就会回报我们什么样的成果。生活中的许多事,都是因为自己的心态改变的。当你改变了看问题的角度,从更快乐、更积极的方面去接受一件事,就不会有困境和逆境。况且生活其实就像一面镜子,你对它笑,它就对你笑;想要快乐,必须先从面对微笑做起。因此,即使是在家,也要常常保持心境愉快,面带微笑,时间久了,心情也会变愉悦了。

 

#

保持运动

Workout

英国一位身教练说,人们即使宅在家,还是可以利用家中现有的条件做一些简单有效的健身运动。象是,可以利用沙发、椅子、墙壁等做深蹲、仰卧起坐、三头肌及其他一些身体练习,让身体动起来,提升心跳速度。

 

#

享受独处

Sleep Time

在家工作,工时被家事分割,忙到喘不过气来?请试着每天给一点自己的独处时光,感受内在的喜怒哀乐。享受一个人的时光,是现代人都要学的课题,看似离人群远了,却反而离人心更近。其实独处不一定要做什么伟大的事,可以从养成一个好的习惯开始或是,利用这段时间追剧、听歌,甚至看一本书,都是能满足自己心灵的小确幸。因为你需要的,不是感受独处时的孤单,而是发现独处时所拥有的选择。