断离舍从“心”开始,清除心灵垃圾迎接新一年

除旧迎新,踏入新的一年除了为自己的居家环境进行大扫除,也不能忘了给积累了负能量的心灵也进行一场断离舍,清除无声无色地占据了内心的负能量,不妨遵从以下5个心态,回归自我放下过去的执着,迎向崭新的一年。

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1.减少对他人的期待

正如“没有希望便没有失望”,当你对他人产生期望,内心就会不自觉地将重心放在他人身上,若结果最终没有符合自己的期望,那么心里就会出现落差感,继而产生不满、失望等负面情绪,尝试减低对他人的期望,放下对他人的在乎,就不会觉得自己有所损失,也会产生负面情绪。

2.承认自己的不足

金无足赤,人无完人,每个人都有优缺点,无需长他人志气,灭自己威风,学习正视和接纳自己的不足,并且承认自己的价值,不再与他人进行比较,,爱惜独一无二的自己。

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3.告别伤痛或执着

生活中无论遇到任何不愉快的事情,不要过度执着,往事既然无法挽留,就不必一直想起牢固自己在伤痛之中,试着放下渐渐淡去这些不愉快,憧憬未知的将来。

4.抑制无尽的物欲

买喜欢的东西奖励自己虽能获得短暂的快乐,但无穷无限的物欲所带来的痛苦远超于幸福,想要而得不到正是烦恼的起源,与其追求物质的满足,不然尝试追求精神层面的满足,就会发现生活中的小确幸。

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5.活出真实的自我

自小就被家长或师长灌输他们所期望的思想观念,十分容易就会过度在意他人的想法,而活得像别人心目中的样子,忘了真实的自己,是时候聆听自己内心的真实想法和感受,让自己成为自己最强大的后盾。