抗糖大作战:想要延缓衰老,留住年轻容貌,肌肤也需注意“抗糖化”!

相信大家对“抗氧化”这词毫不陌生,你是否听过“抗糖化”?“抗糖化减肥美容法”在网络上十分盛行。Bella今天和大家聊聊糖化和抗糖化对美容护肤有多大的影响。

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什么是糖化反应

糖化反应(Glycation)是因为肌肤的新陈代谢缓慢,导致体内多余的原糖分包括葡萄糖、麦芽糖、寡糖、乳糖等,在不经过酵素与胶原蛋白、核酸和脂质等大分子物质相互反应形成(Advanced Glycation End Products糖化最终产物)简称AGEs,是人体不需要的“坏糖”。AGEs是不具稳定性又不可逆的糖化产物,会为细胞带来严重损伤。

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根据学者说,AGEs会牢牢附在细胞上,只有细胞自然凋亡才能被代谢出体外。当胶原蛋白被糖化后,除了体重增长,肌肤将变得黯沉无活力,缺乏弹性、抑制透明质酸的合成,降低肌肤锁水功能。此外,毛孔粗大、让“爆痘”更频密地发生增长。

糖化作用在20岁左右不太明显,但是一旦踏入30岁,糖化作用将随着人体代谢的缓慢更容易发生,加速肌肤衰老的速度,皱纹、暗黄、色斑等问题接踵而来,体重更是一升不回头。另外,糖会让血液中的胰岛素生长因子含量升高,皮脂分泌越发旺盛,导致毛囊阻塞发炎,形成痘痘粉刺的爆发。

戒糖抗糖化的好处:

有效减肥,还你健康体魄,还可以延缓衰老,美容养颜,留住年轻肌肤,焕发光采。

怎么抗糖化?

减少高糖饮食习惯,少吃甜食

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首先必须控制“游离糖分”的摄取,养成清淡的饮食习惯。适当的糖摄入会让人心情愉悦,所以应该要“控制”而非“截断”摄取,毕竟糖分也是人体所需的营养之一。可以尽量选择无加工的低糖食品,如绿茶、全麦食品、糙米、高纤维食品、新鲜蔬菜、糖分不太高的水果类等。万万不可碰高GI(Glycemic Index升糖指数)的加工甜饮料和食品:奶茶、包装饮料、汽水、含糖酸奶、糖果、翻糖、甜甜圈、蛋糕等这些让体内血糖值快速上升的甜食。

避免熬夜

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糖化反应的发生就是因为新陈代谢变得缓慢,导致游离糖分在体内堆积。都市人们工作繁忙经常熬夜,但是人们更应该在大约晚间10点至11点左右就入睡,因为人体的修复和代谢在晚上11时最好,相对的修复因子可促进细胞分裂更新,加速细胞再生还能够修复白天被糖化破坏的细胞,活肤养眼。

勤做运动

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运动锻炼可以将体内的糖分加速代谢,缓解抑制糖化反应的发生,同时燃烧多余脂肪,增加肌肉,因为肌肉中的肌肽和肌酸都有抗糖化作用。也已将有氧运动和无氧运动结合,坚持每周运动4至5此,每一次不少于30分钟,激活身体的糖脂代谢,同时还延缓肌肤氧化衰老。

除了调整饮食习惯、多做运动、减少熬夜,我们也可从护肤方面着手抗糖。近年来的许多品牌推出具抗糖化功效的护肤品,延缓衰老,肌肤维持年轻有活力。

抗糖化护肤品推荐:

SULWHASOO Bloomstay Vitalizing Eye Cream,RM360/20ml

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核心抗糖成分五色焕能因子,萃取自韩国五方色果实和籽粒(梅果、芝麻籽、红松籽、木瓜果和野蔷薇果提取物),能帮助抑制AGEs生成,减少老化肌因中的胶原蛋白降解酶,帮助淡化眼部细纹。雪域花精粹及桑果提取物具有抗氧化力,帮助修护眼周肌肤衰老痕迹,为眼周肌肤增添弹性,使双眼焕活迷人。

SHISEIDO Vital Perfection Uplifting and Firming Cream,RM490/50ml

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独创ReNeura Technology++™提高肌肤细胞的再生更新能力,同时延长护肤品的功效。品牌将红花萃取精华、踊子草本精华和保加利亚玫瑰水组成独家KURENAI-TruLift复合物,精妙地透过三种珍贵的植物成分提供肌肤深层保湿,强化真皮层,提升肌肤的自然支撑力。采用的VP8技术蕴含5种抗氧化成分,包括橄榄根、茶叶和当归提取物,帮助消除皱纹和暗沉,延缓老化。只需使用一周,即可显著提拉肌肤,原本疲惫暗淡的肌肤倍感弹润紧实,塑造轮廓鲜明的小V脸。