跟上”云健身”风潮PART 3:辣妹教练Pamela Reif绝美体态的秘诀 ——健身+饮食双管齐下!

拥有专业健身知识的德国健身博主Pamela Reif,除了定期在YouTube上传健身影片之外,她也推出了健身应用软件Pamstrong,为定期做运动的人定制一套健身与营养计划。

与此同时,她亦出版书籍《Strong & Beautiful》及《You deserve this》,希望通过亲身经历激励大家追求更健康的生活方式。

BELLA的今日PICK:PAMELA REIF

YouTube追踪人数:5.13M
难度系数:5颗星

Pamela Reif的健身课程一共划分为4个难度,分别是新手友好课程、30分钟课程、45分钟课程以及45分钟燃脂课程。

高中低强度训练,能够锻炼到身体各个部位,全面提高机体代谢能力。温馨提示,Pamela Reif的健身影片均有一定难度,即便是新手友好课程也都是设计给有一定基础的入门者。

无论是上半身,腹部肌肉,腿部和臀部还是HIIT,都能在Pamela Reif的Youtube频道找到,让大家不仅能进行全身训练还可以进行特定肌肉群的锻炼,塑造绝美身材!

建议根据自身状况作出相应的选择,切忌一开始就挑战高难度动作。

锻炼身体,从今天开始

BELLA推荐3支PAMELA’S MUST WATCH健身视频,边看边运动,fit fit体态也不再是梦哦!