深眠有助美力!利用睡眠黄金时段来扫除负能量,化解肌肤损伤吧!

想祛斑抗皱,皮肤科医生曾说过:“睡个好觉吧!”;抹一千层修护再生保养品,没有“深度睡眠”也难以发挥效力。所以,即使明天工作排得满满的,都请关掉电脑、放下手机,进入睡眠模式吧!再搭配以下4个助眠贴士,就能让卧房成为你冲刺“一夜奇肌”的终极站。

Lighted Candle

#1 戒断3C

研究证实,电子产品荧幕散发的蓝光,会使“睡眠荷尔蒙”褪黑素大幅减少。因此如果爬上床还不困,就翻翻散文、杂志等没有明显情节的书籍,或做点伸展拉筋运动,放松一天疲劳的肌肉,让你的身体意识到“准备关机”了,慢慢进入睡眠状态。

#2 芳香疗法

香味能舒缓交感神经,在愉悦中实现助眠。薰衣草、佛手柑和洋甘菊都是著名的安眠香气,温暖的木质香也是不错的选择,给人踏实的疗愈感。需要注意的是,助眠香氛千万别过量,首选是喷洒在枕头和床单上,柔和的香味飘出,抱着棉被闻闻就有睡意。此外,也可点一盏香氛蜡烛,但要摆在距离床至少一米外的桌上,并在点然5分钟后吹熄,控制香气的浓郁度。

#3 秒睡音乐

人类是感官动物,小宝宝睡觉时播放的催眠音乐,成人一样可以尝试。睡前听自然界的鸟鸣溪流声响,或是把古典乐当背景音乐,都可以减轻压力、解除焦虑。现在也有许多助眠音乐的Apps,可以帮你安排安眠音乐疗程,听着听着就明早见啦!

#4 安眠食品

这里说的安眠食品不是要你靠药物来让自己入睡,即便是有“睡眠维持困难型”的人也不建议一直依赖褪黑色素药片来安眠。营养师建议,睡前吃些钙片,钙质能稳定大脑神经,提升睡眠品质,道理等同于睡前喝热牛奶,但避免了发胖或水肿疑虑。桂圆枣仁汤也是不错的安神助眠配方,再配合调理日常饮食,可让身体步入良好的循环运作,是健康和美颜最治本的方案。

MUST TRY香氛蜡烛

Aesop Illustration Mattis
Photo by Aesop, Pixel Art by Mattis Dovier

Aesop首度推出室内香氛蜡烛,更以古希腊罗马的天文学家为名,暗喻点燃的闪烁烛光宛如夜空中的星星般璀璨,带来舒缓身心的闲静时光。这三款香氛蜡烛的外观设计遵循了品牌一贯的简约格调,以乳白色瓷杯为包装设计,还特意将不同的诗句融入其中,让蜡烛芳香与诗意并重。 每一款香氛蜡烛都以纯素配方制作,主要以菜籽油、石蜡、浓缩香精等为主,不含动物性成分,也未经动物测试,一个大约可燃烧55-65小时。

PtolemyPtolemy (RM450/300g)
名字灵感源于为中世纪天文学付出诸多贡献的古希腊罗马知名天文学家Ptolemy,蜡烛的树脂、木质和大地气息令人联想到被茂密雪松、柏树、岩兰草香气围绕的古老日本森林,让空间充满了绿意清新感。

AganiceAganice (RM450/300g)
名字灵感源于古希腊第一位女天文学家Aganice,她以对月球和其周期的研究而闻名。香氛蜡烛散发着清新、辛香的花香调,让人联想起调香师Fillion称之为“诸多神话之地”的Cape Spartel。香氛配方中的主要成分包括小豆蔻、丁香与金合欢,并带有一抹淡淡的烟草香味。

CallippusCallippus (RM450/300g)
名字灵感源于改善并完整了行星运动理论的古希腊天文数学家Callippus。蜡烛的乳香和疗疮木香气,再搭配活力紫苏,让其闻起来带有淡淡木质清香,格外柔和舒心。