好肤质除了外养也要内调!学会内服保养,必能让你不“妆”也美!

来到讲究精妆示人、用美颜APPS的新时代,很多人都过惯了“修饰与美化自己”的生
活,而能大胆自信地秀出自己真面目的人更是少之又少。与其用彩妆品和美颜神器来
遮盖自己的“丑态”,不如花多点心思保养,注重内外调理来让肌肤在真实的世界中也
能绽放美丽吧!这里就与你分享一些内服保养秘籍,坚持的话,想必也能以光彩靓丽
的素颜示人!

#1 美肤小能手

Green Tea

喝绿茶好处多,专家也曾解说,绿茶中的儿茶素萃取物能破坏蛋白质的有害团块,促
进脑细胞再生,也有效分解黑色素,预防色斑和雀斑的生成。绿茶也含有丰富的维生
素C、咖啡因、茶氨酸,能起到抗氧化、中和游离子的作用,带来卓越的美容功效。
此外,用后的绿茶袋也可放入冰箱,隔天可敷于眼部和脸部,达到补水、收缩毛孔和
瞬间消肿的效果。茶泡袋里的茶搅碎,与洗面奶的泡沫混合起来,也可当脸部磨砂膏
来使用,完美消除皮肤污垢的同时,不会对肌肤造成负担。

#2 天然好油

Coconut Oil

椰子油在美容养生界的人气很高,好莱坞女星Miranda Kerr和Gwyneth Paltrow都是椰子
油的忠实粉丝,因为椰子油具有很好的天然保健与美容功效,不但有效清肠排毒,也
能加速新陈代谢从而帮助减轻体重。椰子油也具有强化皮肤表层和里层细胞组织的功
效,有效修复肌肤、痘疤或疤痕,抵御会导致感染与疾病入侵的病菌。每晚洗脸后,
抹上化妆水后,可将一至两滴椰子油放在掌心暖和,轻按压于肌肤,不但有效淡化痘
疤也能延缓肌肤老化、细纹出现等问题。

#3 养颜妙品

Snow Dessert

几年前访问台湾美容教主牛尔老师时,他大方地分享了其驻颜秘诀,那就是每天早上
都喝一碗银耳美容羹!银耳,也叫白木耳、雪耳,有“菌中之冠”的美称,它是名贵的
营养滋补佳品,也是扶正强壮的补药。历代皇家贵族都将银耳看作是“延年益寿之品”
、“长生不老良药”。据研究,经常吃白木耳,能使人的新陈代谢增强,血液循环旺盛
,各个组织器官的功能得到改善。其所含的丰富蛋白质维生素,也能有助增强肌肤弹
性,达成抗老去皱及紧肤的作用,有效维护肌肤光润。平日煮粥、炖猪肉或甜品时放
一些银耳,这样即可以享受美食,又能滋补身体,一举两得!

#4 晨起一杯

Fruit Juice

众所周知,每天早晨起床后空腹喝一杯温水能帮助肌肤补充流失的水分,同时清肠润
肺,促进身体新陈代谢。从今天开始勤劳一点,早上醒来鲜榨一杯蔬果汁吧!不但有
效补充新鲜维他命C和抗氧化物质,也能帮助肌肤抵御阳光与外在环境污染,达到天
然美白的功效。蔬果汁中一定要有一颗苹果,也可加入黄梨、火龙果或奇异果等,再
加入一些蔬菜如萝卜、芹菜、菠菜等来补充维生素,坚持每天一杯,斑点、暗沉必会
远离你!

#5 红润好气色

Red Date

红枣、枸杞和桂圆这几种食材相信女孩们都不会感到陌生,除了可以煲汤,也可以直
接用热水泡着喝,喝出健康红润好气色!每日一杯红枣枸杞桂圆养生茶,不但有助改
善手脚冰凉的状况,也能补中益气、养血安神、消除疲劳和明目等,绝对是女性的滋
补茶饮。此外,常饮用也能促进人体造血,有效预防贫血及增强抵抗力,令容颜更亮
丽健康,精神百倍!