减重大忌!5种食物一吃即胖,不想减肥计划泡汤的话可要留意了!

减肥计划总挂在嘴边,或是光靠一些杂七杂八的贴士就想瘦下来?NO NO NO,实际性的减肥模式不仅不可取巧,甚至光靠运动也NG,毕竟饮食习惯才是控制体重的KEY POINT呀!想要成功瘦身,以下这5种食物大家可要坚定地拒绝之,否则不减重反增胖的后果你可受不住!

#1
烤香肠

Bella Sausage

烤香肠是备受普罗大众欢迎的一款美味小吃。那一根根鲜嫩多汁又香气逼人的烤香肠,的确吸引力十足,可大家又是否知道一根香肠的热量竟然高达240大卡。如果你对这个数字没有什么概念的话,这里再补上这一句让你即刻明白其严重性:“240大卡相当于半顿正餐的热量,若是经过炭烤调味的烤香肠则更糟,吃一根就足以让你花费慢跑60分钟的代价来消除油脂!”

 

#2
爆米花

Bella Popcorn

看电影边看边吃爆米花,简直就是最佳绝配!这下就来更正你对爆米花的美好幻想吧——每100公克的爆米花,含有650大卡,且还高盐、高糖+高脂肪……真心提醒大家,特别是想要减肥的你,绝对要克制住,管好自己的嘴啊!

 

#3
起酥类食品

Bella Egg Tarts

起酥面包、酥皮浓汤还有香酥可口的蛋塔,这些有着酥脆外皮的食物,总是美味加分啊!美味的背后,却是最残酷的现实:这一类食物含有超高热量,若是以每100公克的酥皮来计算热量的话,就含有558大卡。如果以一碗酥皮浓汤来计算的话,热量可高达450卡路里,相当于要慢跑50分钟。一口接着一口吃个不停的话,减重计划就绝对会以失败收场!

 

#4
泡面

Bella Instant Noodles

在忙碌的日常中,一旦遇上不知吃什么好的窘境,大家或许就会想到它——泡面。用泡面来当作一餐,真心轻松又方便,可惜泡面不单高盐、高酯,且还含有大量的磷和味精。另外,大家极其喜爱的泡面的汤料更是含有超高的钠含量,长期吃泡面可不只是造成肥胖问题,还会迎来营养不良的后果呢。

 

#5
麦片

Bella Oat

第五项虽然有些出乎意料,但大家还是得谨记心中。很多人怕胖不敢吃太多,便会选择吃麦片,因为轻易可获得饱足感,健康指数也很OK。但大家忽略的是,摄取过量的麦片将导致多余的热量在体内转换为脂肪堆积,辗转一番后也可能迎来营养失调的问题。一般市面上贩售的麦片1瓶约为165大卡,也相当于半碗白饭,若是想利用麦片来减肥,就需多注意用量。