上班就想下班?4个方法突破工作倦怠期

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长时间如机械般重复相同的工作,无论是初出茅庐的新人还是经验丰富的元老级员工,都必定有过对工作感到厌倦不已的时期,容易感到烦躁、挫败、焦虑、紧张,对周遭事物总是提不起劲,既然工作是必然的,赶紧找回工作热忱重新愉快地上班!

Carolina Heza 0ld4hf1fbv0 Unsplash1.调整工作节奏

职业倦怠感的产生普遍来自于长期的工作压力、工作效率不高等,需要学会分配工作时间,按照轻重缓急程度安排工作顺序,掌握工作节奏,提升工作效率,从而增加满足感。

Stil Flrm0z3meoa Unsplash2.学会说“不”

身为职员总是有一些身不由己的情况,但一定要学会适当地拒绝,这也是对自己的保障,过多的工作容易导致影响整体表现,专心做好自己的事才能更投入更有效率。

3.设定目标奖励自己

休息是自我管理的一部分,人不可能永远不用休息的,为辛苦工作的自己制定长期和短期的目标奖励自己,即使不是从事自己最理想的工作,可以学会将工作变成自己的理想。

Tron Le Jsubkjhgdmm Unsplash4.培养业余兴趣

人生除了工作还有生活,工作不如意也不能放弃生活,学习一技之长如运动、乐器、语言等,提升自我认可、增加自信心,透过健康充实的生活来支持自己的工作动力与情绪