向乘风破浪的姐姐们看齐,把这些坏习惯都改掉,你也能变身冻龄美魔女!

谁不想年过40依然看起来充满魅力,尽享“美魔女”称号?你以为参与热播综艺节目《乘风破浪的姐姐》的宁静、伊能静、钟丽缇等这些女艺人真的只靠天生丽质吗?她们在后面付出的保养努力你可没看见呢!不希望自己的身体年龄比真实年龄来得大,先把这些会导致身体年龄上升的生活坏习惯都改掉,那就是你迈向美魔女的第一步!

Bella Jiejie 2
 

Sleepy

坏习惯1:爱睡觉

虽说睡觉能使身体处于放松状态,有助缓解疲劳症状,但睡眠时间并非越长越好。正常的睡眠时间为7至8小时,毫无规律地增加睡眠时间,不但容易让人心生惰性,还会导致身体的基础代谢率变缓及免疫功能下降,并且对肌肉细胞、关节和泌尿系统不利,使身体年龄逐渐上升。

坏习惯2:起床太快

睡醒后的第一件事并不是睁开眼睛,也不是立刻下床刷牙洗脸,而是应该在床上多赖个5分钟,伸一伸懒腰后再下床。假设一睡醒就急着起床,会让血液往上冲,血压的突然变动则有可能引发头晕等症状。

E Detox

坏习惯3:电子辐射

卧室是让自己休息的地方,应当远离电子辐射,还自己一个舒适宁静的休息处。电视机、电脑、手机等电子产品所散发的辐射均会影响身体的排毒功能,对身体健康有害。建议戒掉睡前滑手机的习惯,也尽可能在睡前一小时内不使用任何电子产品,避免影响睡眠品质。

坏习惯4:不吃早餐

有些人宁愿多睡半小时也不愿早起吃一顿丰富的早餐,殊不知这个看似无关紧要的举动却在危害着我们的健康。不吃早餐会使全天的饮食陷入混乱状态,影响身体的新陈代谢机能,并且与肥胖、糖尿病、营养不良、贫血以及免疫力低下等问题息息相关。

坏习惯5:集中运动

有些上班族因为星期一至五需要工作而没时间运动,就打算抓紧周末时间一次过把运动量给补回来。然而,这只会令身体承受过度压力和疲惫,反而容易造成脏器功能受损。

Uplifting Mood

坏习惯6:不做防晒

别给自己“我只是出去一下,没有长时间待在阳光底下”、“我明明就在室内,为什么要擦防晒”等借口而不擦防晒,会这样说的人,多数是因为根本不知道紫外线对皮肤有多大的伤害。不擦防晒霜也不做好防晒措施的人,在阳光紫外线的侵袭之下,轻则会使肌肤逐渐失去弹性,出现色斑和皱纹,重则会提高罹患皮肤癌的概率,所以你还敢不防晒吗?

坏习惯7:负面情绪

女人心情好,自然充满自信、健康、也会由内而外散发动人魅力,因此千万别动不动就生气、担忧、感到压力等,这些负面情绪不仅会影响心情和整体给人的外在印象,也会影响肠胃消化,提高血压和血糖,还会导致体重增加,甚至提高了罹患心脏病和糖尿病的机率。