人生10大奢侈品,只是我们从不去珍惜

面对人生,你抱持着怎样的态度?是汲汲营营地忙着生活而为了生活而过得忙忙碌碌?还是勇于追求快乐人生?知道自己到底为了什么而活!更明白为了拥有怎样的人生而积极生活着!

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富裕的物质,固然不可或缺。但是你更在意的是拥有专属自己的人生“奢侈品”。
这些看似简单,其实最不简单的“奢侈品” ——与物质金钱无关,也不是富人的专有。

人生10大奢侈品
弗洛伊德说:“人生有两大悲剧:一个是没有得到你心爱的东西,另一个是得到了你心爱的东西。”
他也说:“人生有两大快乐:一个是没有得到你心爱的东西,于是可以寻求和创造;另一个是得到了你心爱的东西,于是可以去品味和体验。”
无论获得或是失去,都有其不一样的意义。不一样的思维方向,得到的是截然不同的结果。买到了香奈儿限量包固然开心,但这也许还比不上与三五知己促膝长谈来得更令人感觉快乐!看得见的 “奢侈品”固然讨人欢心,看不见的“奢侈品”往往能带来更大的幸福与满足。以下“人生10大奢侈品”名单,你又拥有了多少项?

1.

1. 对生命的热爱和醒觉。
人生只有一次。因此,你得对自己的人生负责。
我们总以为要努力工作,才能功成名就,然后就会快乐。不过真实生活中状况却并非如此!知名TED Talk讲者 Neil Pasricha在所著作的《The Happiness Equation》书中提到——我们应该先求快乐,当乐在其中,一切表现自然就会较好。不但工作表现自然会杰出,功成名就的机率也就较高。
“叮!” 是否如醍醐灌顶,突然醒悟到原来自己从小到大被灌输,要努力念书工作功成名,然后就会快乐的观念都是谬误!

“ 人生是由10%的事件与90%面对事件的态度所加总而成。”Neil表示

没有任何一个人能够控制自己的情绪,我们只能控制自己对情绪的反应。找寻改变自己的方法,首先先让自己——学会快乐。
#马上快乐过活法:
• 每天3次快走:运动能够增加脑内啡与身体的活跃度 。
• 20分钟重温过往:用过去美好回忆,回顾自己所喜爱的人与生活体验,让自己开心知足。
• 随手行善:透过不经意的付出,带来踏实满足感。
• 完全放空:每天找一段时间让脑袋摆脱选择困难的轰炸。
• 达到忘我境界:适当技能等级搭配相对应的挑战等级,创造忘我状态的心流。
• 2分钟冥想。
• 记下5件令人感激的事物:写下过去一周令你感动的3到5件事物,多想想当下好的一面,不要记挂过往的不幸。

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2. 一颗自由、愉悦的爱心。
人最不可缺少的是自由,我们每个人都是一颗自由的灵魂,拥有自由生长的灵性与个性。
拥有爱自由的态度,寻找心中最美好的快乐,是面对生命的一种积极情绪和美好态度。
快乐,是一种自然感受,我们每个人都需要快乐。而快乐人的心身基础,就来于自由而愉悦的爱心。

# “快乐分泌”5大秘技
•伪装笑容:一面看喜剧一面放声大笑吧!路过镜子时,也对自己微微一笑……无时无刻都让自己微笑,即使只是伪装。事实上,这样做的确会因此让你变快乐。
•饲养宠物:研究早已指出饲养宠物能减少体内的压力荷尔蒙并降低血压,人与宠物的关係愈密切,愈能提升情绪及减少压力。
• 靠近任何流动着的水:淡水湖及海洋等持续流动的水体,可为情绪产生正面影响。因为流动的水所产生的负离子能淨化身体、恢复细胞的生气及提振精神。
•常说谢谢:试着培养 “感激态度”吧!不需要总是把自己观点表达出来,但对朋友,陌生人或世界说声“谢谢”,满怀感激的心,一样有助于增强快乐感。
•多吃快乐食物“香蕉”:香蕉是提振精神的最佳食物之一。它含色氨酸、维生素 B6 及复合碳水化合物能转换成血清素、丰富纤维质和铁质,也有助于稳定情绪并打造幸福感及自信感。

3. 彼此相爱的灵魂伴侣。
听过这句话吗?“爱对了人,每天都想在过情人节。”
因为爱不是一天就可以感受到的,而是得要长期的积累、慢慢渗入,就如红酒般,越久越醇。
能够有一个能够互相理解、彼此深爱,可依赖又相互独立的灵魂伴侣,是多么的难得与珍贵事情。
也许,我们一生都未必能够拥有一个能在彼此心灵信赖的soulmate。如果你有,恭喜你这位幸运儿,获得了超宝贵人生“奢侈品”一份。

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4. 喜欢自己优点,也包容身上缺点。
超级大明星Beyonce曾说过:“这个世界会用你看待自己的眼光来看待你,更会用你对待自己的方式来对待你。”
当你觉得受到这世界不友善的对待,要记得,没有人可以看轻你,除非你先看不起自己。女人总是对待自己过于严苛,不但挑剔自己外表和个性,还不断地批评自我价值。Dailymail 汇整的实验数据显示,女性会在一天内批评自己8 次。
放过自己吧!过度在意而使自己的日子不开心,一点意义都没有。
向渡边直美学习吧!由从被讪笑的胖子谐星,到登上黄金时段日剧的女艺人、IG 女王,她总是勇于做自己、认真热情的态度,带给许多女孩勇气。她说,自己的正面小秘诀,就是大声说出自己快乐的情绪。
她说:“我总是被人说‘哇,这人好胖哦!’不过我后来了解,我永远无法改变别人的看法,但却可以调整自己的心态,不要输给负面想法。”

“每个人擅长领域本来就不同,如果一直在意缺点,只是浪费时间,不如去磨练自己的长处,不擅长的事物不要强求。 ”

我们无法让每个人都满意,懂得放大自己优点固然好,但如果你能包容甚至是喜欢自己身上的缺点,那就更棒了!

5. 走遍天下的气魄。
别再用忙为藉口了。真想去旅行,具马上就去做;放下工作去旅行,其实并不难。
“要走,一定能走的掉。”
为什么爱旅行?
因为:“旅行,需要一颗安静的心与不停歇的脚步。在旅途中,我们不停地遇见不一样的人事物、我们不停地思考着途中的意义,同时,也不断地在更新自己的记忆。”世界那么大,哪里都想去看看。
旅行之所以令人向往,在于那些不完美部分,最终也会成为美好的一段记忆。
以无畏的心,尝试走遍天下。然后发现——看的多、听的多,学到的自然也多了,就连心胸也豁然开朗起来……
这也许就是旅行的意义。

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6. 享受真正属于自己的空间与时间。
每个人都是独立的个体,需要享受真正属于自己的时间和空间。懂得享受真正属于自己的时间和空间,拥有专属的me time——在自己的时间和空间里,学会倾听自己心声;试一试自己与自己交流,形成具有深度的内心世界,这是多棒的体验!

#一个人的美好,是自由而自在的。
• 居家快乐时光:在家品尝心爱的点心配香草茶、阅读毫无营养漫画、泡个舒缓身心的精油浴、追看连续剧……又或者静静地思考、静静地听音乐,甚至干脆什么也不想不做,只坐在那里发呆,也是释放心灵的美好时光。
• 独自外出的快乐:一个人的瞎拼不需要理由,是不是觉得每次购物后,心情就会美好起来。这是因为购物,能带来了让人幸福的脑内啡。
•独享爱美食的精彩:品尝甜点时,那甜蜜美妙的感受,可是比谈恋爱时美好上数倍!对极大部分女性而言,甜点可是唯一一个能带给你幸福又从来不会背弃你的存在。

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7. 安稳平和的优质睡眠。
人的一生有三分之一的时间是在床上度过的。
日本教育家木村久一表示:“无论大人还是小孩,都应抱着对明天的欢乐期望而入睡。同时,要以愉快的心情早起,这可是长寿的秘诀。”
什么样才是优质睡眠呢?就算睡不过7小时,但醒来后精神饱满充满精力,代表了这就是好睡眠品质。反之,你睡得再久依然感觉很累,代表了表示睡眠质量极差。是的,再忙也要好好睡一场好觉。除了因为睡眠可消除疲劳,使人体产生新的活力外;优质的睡眠,还能提高免疫力、抵抗疾病。也就是说——拥有有安稳而平和的睡眠,其实就有了健康的美好人生。
想必你已听说过优质睡眠能抑制食欲,除此之外,更有研究发现——睡觉还能减低变胖的先天性机率,而充足睡觉则可以抑制与肥胖有关的基因活动。如果想打造纤瘦基因,请乖乖早点上床,安安稳稳地睡觉吧!
一个最简单睡好觉的方法——把睡觉当作有趣的事来进行,睡前请远离你的手机!因为手机的蓝光会带来的负面影响。持续这个动作,接下来你会发现无论心情或工作效率都被提升了。

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8.任何时候都能真正懂你的闺蜜。
懂你的人,就是你人生的知己、最佳闺蜜。
她总能轻易读懂你的想法、看穿你盔甲下的脆弱;还看到你笑容里的寂寞、了解你那欲言又止的无奈。

你们彼此能感知彼此相知的心灵,你懂她、她也懂你。在人生路上认识这些闺蜜,你们是幸运、幸福的。

好姐妹无需多,只要几个知心的就够了。专家研究指出,每个人的生命中都必须要有这5种闺蜜,她们是你永远会密切保持联络的知己,每一个存在都让你好感动,缺一不可。

#5大必备闺蜜类型
TYPE 1.心灵导师。她总是陪你哭陪你笑,耐心听你诉苦。在你迷茫之际她给你建议、当你苦闷时陪你喝一杯,即使无法见面,也总会守在通讯软体上,秒读秒回你的所有讯息。

TYPE 2.陪你去冒险。她有点小疯狂,老是提出一些让大家难为情的提议——哄你和陌生男子搭讪、临时来一场想飞就飞的旅行、带着大家Cosplay各种古灵精怪造型去跑趴……因为她,大家做了本来不敢做的事情,人生,也多出许多意外的乐趣。所以,嘴巴虽说打死不要再做了,但下次你还是愿意和她一起勇敢的疯狂。

TYPE 3.搞笑大师。你们有共同的笑点,彼此才懂的笑话。情绪低落时与她聊天,她总能用不一样轻松方式让你破涕为笑;你们会互相取笑对方,因为你们有相同的幽默感。如此幽默感十足的知己,只要她在,就绝不会冷场。

TYPE 4.亲密如家人。你们就像家人一样,相处最自在。坦诚相见对你们来说很自然,因为亲密的你们,早已看尽彼此各种丑态,在对方面前总是随兴做自己,反正最邋遢一面双方早已见惯不怪了。

TYPE 5.正义女超人。她不愿意你受到委屈、愿意站出来替你说话,总是为你出头……她是正义使者,义气相挺让你感动万分,你庆幸能有一个把自己看得如此重要的朋友。同样的,你也愿意为她两肋插刀,不让她遭受任何委屈。

9. 健康身体与富裕内心。
如果一个人的身体健康是“1”,而财富、感情、事业、家庭……都是“1”后面的“0”,只有依附这个“1”,“0”的存在才有意义,如果没有了“1”,那么一切将不存在。
有了健康的身体,才会有内心的富有。而幸福的首要条件在于健康,健康是智慧的条件,也是愉快的标志。
每个星期为自己定一天“开心日”,排开工作和闺蜜相约下午茶,享受美味蛋糕点心、品尝香浓咖啡,说说笑笑的活一个下午,就能为接下来的日子充饱电力。

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10. 成为说“不”的人。
生活中,说“不”总是比起说“好”来得困难。有时,你很清楚自己“不”想做、“不”需要、“不”愿意、“不”喜欢……却偏偏捂着良心说出了“Yes”!想成为一个该说“不”就说“不”,只做自己的人。以下5个“不”,让你学会拒绝人生太多不必要的烦恼、

#5件必需说“不”的事
•“不”刻意减肥:平常就养成运动习惯,即使偶尔大吃一顿,也不会因此而感到内疚、担心发胖。
•“不”追赶潮流:无需太过紧贴潮流,反正又不是大明星、名模。挑选适合自己的服饰穿,不但能突显身材优点,还可展现你的个人风格。
•“不”怕老:变老是人生必经阶段,别为了一丝皱纹而耿耿于怀。再努力也不可能对抗地心吸力。老,不可怕。能够优雅的老下去,何尝不是另一种美好人生。
•“不”人云亦云:做个有主见的女子,对艺术、时尚、保养、文化、甚至是政治等都有自己的独到的意见。
•“不”怕拒绝人:你不习惯、也不敢轻易去拒绝人,老是想找出各种理由来拒绝。其实,拒绝人的理由可以很简单。就是——不需要理由,想拒绝就拒绝吧!要记得你拒绝这个人,并不代表否定或是不尊重对方,只是纯粹不想答应而已。