10种必须学习的肢体语言,社交达人都是靠这些小技巧哦!

是否有注意到你的肢体上常做的一些“小动作”或“大动作”呢?在你未开口说话前,你所给对方的第一个印象便是通过你的肢体语言传达的。

人与人在接触和沟通时,对方都能从你的肢体语言和脸部表情获知你的思想、情绪和心情。科学研究证明我们在沟通时,肢体语言占了55%,语气占38%,而真正所说的话仅占7%。

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往往,我们的脑筋和心理只专心的在思考语言上的交流,而忽略了我们的挙止,我们的肢体动作很可能在潜意识中传达了一些负面信号,甚至暴露缺点(如缺乏自信或显得盛气凌人)。

潜意识动作

有时候,你的某个举动也会使对方误解你内心真正想表达的意思。在工作上与客户、同事和老板往来,你的肢体语言更是扮演着重要角色,马虎不得。只要了解一些举止动作的含义和运用,就能让你更有自信的表达自己。

要如何运用你的肢体语言,并没有一套特定的方程式,你可以依据不同情况、场合和说话的对象而定。想知道如何进步和改善自己的肢体语言前,当然必须知己知彼。下一次与同事、老板谈话时,注意自己的坐姿、站姿和双手的运用。你也不妨请你的同事和好友当你的“监察人”,帮你注意你的肢体语言上的一些“小动作”和“大动作”的特征,这有助于你更好的了解你的肢体语言。

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专家们对以下10大需注意的举止动作有何见解和指点呢?

1. 手势
你是否发现一些人在说话时(尤其是激动或兴奋时)都会比手划脚,显得有点滑稽,最好笑的是就连当事人也可能没察觉到。你可以利用手势来强调你想要传达的观点或是形容某些事物,尤其是在演讲或是呈现 powerpoint时,一边说话,边犹如在指挥交响曲演奏一样,以手势动作来强调一些词句和观点。在与人交谈或演讲时,要提醒自己克制手势动作,大幅度的动作不仅使你显得夸张、造作,也会使对方感到受“侵路”。常被这请担任NBC的" Today Show”嘉宾的肢体语言和欺骗检测专家 anine Driver?指出两大手势的译解:双手伸出来、掌心朝下的手势传达了乐观、友善,而掌心朝下给人权威和盛气凌人。

2. 避免小动作
你的身体会“不听使唤做出一些“小动作”,如触摸你的脸、拨弄头发或手指会不断的轻拍桌子/大腿?想要别人对你留下好印象,就必需改掉这些坏习惯,尤其是在面试或与客户治谈时,更应该注意。小动作不仅会让与你交谈的人分心,甚至还可能对你感到厌烦。曾在New York Timesi报章、CNN、BBC等节目上分享肢体语言心得的肢体语言专家 Kevin Hogan表示,“若你有摸鼻子的习惯,另一方可能将此视为你是位不真诚的人,即使你是真诚的,但别人却可能因你的这个小动作而对你留不好的印象。

3. 眼神交流
我们的心灵之窗是最能传情达意。保持良好的眼神交流不仅是给对方的一种尊重,也是表示你对对方的言语感兴趣。英国著名肢体语言专家 Robert Phipps指出,适当的眼神交流会让对方感受到你得真诚,但眼神交流要掌握的恰到好,因为“多余”的目光会让对方觉得不自在,会让他一直在想他的牙缝是否有菜,而不足的眼神交流,传达了你不感兴趣的意思。

Body Language 24. 个人空间
你是否遇过与你说话时,似平已要“粘”着你的人?在与人沟通的时候,要保持多少距离也是一种学问。如果与初见面的人站或坐得太靠近,对方肯定会被你吓坏,尤其若对方是异性,即使是一位大帅哥、大美女,也会让人不知所措!英国肢体语言专家 Robert Phipps强调,距离是关键,距离太近会侵犯对方的个人空间,让人觉得有胁迫感、不自在,而站或坐的距离太远,对方会认为你不喜欢他/她。彼此都该保留舒服的个人空间。

5. 放松身体
演讲、面试、会见重要人物或与别人初次见面时,一般人难免会有一丝紧张,那是很正常的。当你紧张起来,双肩就会变得硬梆的,暴露了你紧张的心情。你不妨向美国总统奥巴马学习。肢体语言专家Mo Shapiro在接受BBC的访问时指出,奥巴马在演讲时,善于运用他的语调和肢体语言,他镇定、沉着,却依然保留了他的权威。在演讲或面试前,若觉得紧张,可以做轻耸肩膀,并将肩膀往后伸的动作,记得不要垂肩。

6. 保持正面态度
你的肢体语言立即就能告诉别人你得态度是怎样的。尽量不要把不好的情绪,如垂头丧气的表情或黑炭脸显示在脸上。即使你交谈的对象已快让你心脏病爆发,也应该保持专业形象,处之泰然。当对方看到你的正面态度时,他也很可能被你“软化”。

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7. 呼应与互动
许多时候,当你与一个志趣相投的人交谈,达致很好的默契和交流时,双方之间似乎会出现镜子反射的反应,让你们反映对方的“影子”,意思就是,你会开始在潜意识中呼应着对方的一些肢体语言。你不妨尝试相呼应的方式来与彼此互动,如对方的身体向前倾,你也可以向前倾,若对方将双手放在大腿上,你也可以试若“模仿”。但切记,不要顿时“模仿”毎个举动,也避免抄袭对方的每个动作,以免让双方觉得怪异不自在。

8. 姿势
你要如何“教导”身体、手和足“乖乖”配合你的言语呢?你知道吗,你的身体的角度传达了你的心情和态度。我们的身体会自然而然的倾向我们认为友善、亲切的人。当你要展现你的自信时,确保头部要保持平衡,而当你要表现你的友善时,可以将头部往左或右轻斜。虽然你的双脚一般都藏在桌底下,但脚却是最难控制的。在你紧张或压力大的时候,它们最能表现你的忧虑焦急。在面试或是重要场合时,最好不要双脚交又(双臂也是一样)或只是在踝部交又,可以让你显得自信专业。

9. 险部表情
脸部表情是大家时刻都在注意的。你的情感、思绪都能写在脸上。《How to make a Million Dollar First Impression》的作者 Lynda Goldman指出,当我们与初次见面的人握手时,我们的眉毛也会不经意的顿时抬高和垂低,这表示我们很高兴认识对方。想在职场上保持专业形象,最好不要犯上一些脸部表情的不良习惯,如嘟嘴和皱额头等。

10. 笑容
笑容能够打破隔膜、消除拘谨,甚至能触动人心。望着对方的眼睛,给他/她亲切、温暖的笑容能让你的真诚传千里。注意你的眼神也必须灿烂地笑,因为嘴笑,眼不笑,会给人虚假的感觉。