生活,我们需要的是……断舍离

 

人生……就是不停地“断•舍•离”

断舍离,三个字,却道出了人生无数真谛。

断—斩“断”早已变质的欲望,

舍—舍“弃”一切多余杂念与物质,

离—然后,狠狠地脱“离”……卸下那多余的物质、情绪与执念。

当生活在做减法,你会赫然发现——身心灵,承载着满满的幸福加法。

趁着崭新一年到来,让我们好好来一场去旧迎新的“断舍离”之旅吧!

山下英子

断舍离,一切由她开始……

“断舍离(Danshari)”概念,最早由日本杂物管理咨询师山下英子提出。

她经由学习瑜伽而参透了修行哲学“断行、舍行、离行”概念,以此为基础开始全力提倡“断舍离” 整理术,并且由2000年开始在日本举行断舍离讲座,教导大家如何“断绝接受不需要东西、舍弃那些没用处物品、离开对事物的执念。”。她推出多本畅销书籍《断舍离》、《父母家的断舍离:囤积狂与断捨离主义者的对决》等作品,成为 “断舍离”教主。

你以为——断舍离物品整理术就是如此简单吗?

山下英子却说:“断舍离,其实更是通过循环反覆的实践,教会人们如何去选择、如何去决断,进而影响人生,给人焕然一新的人生。”与其只是单纯的收拾和整理,她更强调——在“断舍离”过程中,通过物品,重新审视人和物的关系以及人内心的真正需求。

也许可以如此解释:“断舍离,其实是一种重新认识与接纳自己的实践方式。”

生活,我们需要的是……断舍离

你想要的,其实早已拥有!

倘若你连舍弃的勇气都没有,还谈什么获得?“舍得”两个字,没有“舍”哪有“得”……

“断舍离”,不是一口气把所有东西都丢掉。而是认真思考——自己到底需要什么?当减少后,才能看得见所留下的“重要”。

舍弃得愈多、获着就更多

1845年,美国着名学者Henry David Thoreau带了一把斧头,到瓦尔登湖边建了一间小木屋,然后独居了2年零2个月零2天,更悟出的人生真谛:“如果一个人,能满足于基本生活所需,便能够更从容、充实地享受人生。”

正如他所说:“一个人,放下的越多、心中就越富有。”

唯有把不要、无用的东西舍弃以后,对我们有利的东西才会进来。通过学习和实践断舍离,重新审视自己与物品的关系,

你会发现——原来,丢弃生活中那不重要的90%,剩下的10%会让自己收获更多。

佐佐木典士

原来,越简单越快活

由漫画改编日剧《我的家里空无一物》把“断舍离”生活理念诠释得淋漓尽致。》中,女主角麻衣这位“断舍离”高手,化身为“舍物狂”,家里东西几乎都被她给扔掉了。最终,她终于扔掉了所有“不需要的东西”,客厅 “空无一物”。她躺在空荡荡的房间中央,一脸满足。

曾经是搜集狂的佐佐木典士,在决定要迈入“断舍离”后,开始大幅度地削减拥有的物品数量。最终,他扔掉了家里98%物品。成为“断舍离”高手的他,发现减少了物品的自己,增加了更多自由时光。生活中没有任何杂物,就只有真正需要的东西相伴,能让人过得更充实幸福。这是佐佐木的亲身经历。凭着多年来的极简体悟人生,他也推出了作品《我决定简单的生活1 & 2》,分享自己断舍离后的简单生活心得。

拥有大概 150件左右东西、6套衣裤穿1年,厨房只有1人份碗盘和咖啡壶的佐佐木表示:“我没有丰功伟业,也没什么值得炫耀。”

他表示:“我的东西少,却每天都过得很幸福。”

减少后,才能看得见所留下的“重要”。让生活变得轻松自由又充实丰盈,先从拥有最少的东西开始吧!

或许你会发现,简单生活、其实并不简单。

断舍离……打造零垃圾人生

“断舍离”的神奇之处,在于运用于任何领域皆能无缝接应……家庭、工作、爱情甚至是环保等,断舍离皆能完美发挥效应。当“断舍离”与“零废弃”结合,我们看到的是一群为了爱护地球的族群,全力在日常生活中“舍弃”所有垃圾的,以“断舍离”方式善待环境。

Bea Johnson

“零废弃”教主的垃圾断舍离

2008年,Bea Johnson开始了与原本截然不同的生活——她和丈夫和两个孩子一起实行 “零废弃(Zero Waste)”生活。她找不到相关书籍、部落格,更没有人可谘询,靠着自己一步步慢慢地摸索着,从改变消费习惯开始,小到家中的清洁用品,大到衣食住行,每一样都几乎做到“零浪费”标准,一家四口每年产生的不可回收垃圾,只需要一个500毫升的玻璃罐就能轻松装下。

很不可思议,但Bea一家真的做到了。

Bea的垃圾“断舍离”生活,让原本会沦为垃圾的东西找到代替品,确保家中不再出现任何固体垃圾,从而缩小个人“碳足迹(Carbon footprint)”,也减少对环境的污染。她为“零废弃”制定出“5R” 法则——Refuse拒绝、Reduce拒绝、Reuse再使用、Recycle回收和Rot腐烂分解。一家人严格遵循法则,11年过去了,他们依然过着“零废弃”的简单生活。

Bea被美国纽约时报称为 “The Priestess of Waste-Free Living零废弃生活的传教士”。她在30多个国家发表了超过190多个演讲,同时也推广和完成了8次国际旅行。

“零废弃”不但是她的人生,同时也是她的事业。

Elsa汤蓓佳

被发扬光大的“零废弃”态度

Bea 的成功,影响全球无数人,大家开始了试着甚至已经过着“零废弃”生活。

1.Lauren Singer,就是无数个受到Bea Johnson影响的“零废弃”女生。

26岁的纽约女生Lauren Singer,在Bea 影响下,开始了“零废弃”生活。她开始用环保袋取代塑胶袋、以布取代卫生纸、自己DIY牙膏、护肤品、洗衣粉等生活用品、买二手衣服……并把“零废弃生活”延伸到事业上,建设了Trash is for Tossers,在网上分享“零废弃生活”心得,也售卖环保天然产品以及开设Package Free零垃圾生活概念店。

2.在中国,也有一位受到“零废弃生活”概念影响的女孩——Elsa汤蓓佳。

为了开始其“零废弃”人生,她与Lauren一样从制作纯天然洗衣粉、洗洁精等生活用品开始,率先告别了洗漱用品包装。她每周去本地的菜市和有机市集购买食材,以减少了运输和包装的损耗;她更尝试了1331胶囊衣橱,挑战了13件衣服穿31天。“其实最后我差不多穿了3个月。每次打开衣柜的断舍离快乐感,不是买买买可以替代的。”她如此表示。

3.回到马来西亚,专栏作者郑凤云受到了Bea Johnson的影响,从2016年开始了其Zero-Waste生活。

为了宣扬“零废弃”理念,她建设了Zero-Waste Malaysa网页,并且在个人脸书(https://www.facebook.com/TinFongYun)与报章上分享其“零垃圾”生活全记录。她努力带着一大袋瓶瓶罐罐去购物、用心处理厨余,“艰难”地过着大马风格的 “零废弃”生活。

专栏作者郑凤云

时装迷的简约时尚……断舍离

Bea把80%衣物捐了出去,只留下8件上衣、5条下装、3件外套和6双鞋子;她每添一件衣服,就会把另外一件相似捐出去。衣物虽少,却可以搭配出不一样时尚风格,让“零废弃”同时也可以爱美丽。

“其实我们需要真的不多,来来去去就那几件而已”她解释。

学会衣橱“断舍离”,简约时尚一样很精彩

女人永远都不懂得“控制衣柜中的衣物数量”,常冲动买了许多很少穿或根本不会穿的服饰。如果,你懂得如何时尚“断舍离”,适当地舍弃过多衣物。你会发现——越时尚的人,拥有衣物就越少。

将身边已经不再适合自己的衣服全部扔掉,只留下真正适合的适量衣服,穿出专属着装风格。经典的“胶囊衣橱(Capsule Wardrobe)”概念,就是实现了时尚“断舍离”的最佳真谛。20世纪70年代,时尚达人Susie Faux提出了“胶囊衣橱”—— 意为“如胶囊般浓缩你的衣柜,留下一些经典必备单品,从而组合出更多搭配。”。Susie解释:“胶囊衣橱包括了两条裤子、一条裙子、一件夹克、一件大衣、一件针织衫、两双鞋和两个包。”精简的衣橱中都是大多数为不会过时基本款,辅以少量应季流行款式,与21世纪“断舍离”理念完美辉映。

不穿的衣服就要丢掉

“胶囊衣橱”意义,在于把不穿的衣服都“丢”掉,让你从一整衣柜不适合自己、不常穿或是质量低的衣服解脱出来,打造一个自己喜欢的简约衣橱,里面每一件衣物都能完美诠释着自己。问题来了!哪些衣服可以被丢掉?答案是……

1.早上穿衣时,你会在穿衣镜前即时换掉的衣服。

2.看起来没问题,但却始终没穿过的衣服。

3.现在穿上后,发现已经不再适合的衣服。

而“胶囊衣橱”的优点包括了:

1.由于可供选择的衣服极少,所以决定穿哪一件衣服只需花上1分钟。

2.搭配的单品更出色具个人风格。

3.购买欲望没那么强烈

4.逛街照逛、眼光更高,研究兴趣更高。

5.学会混搭衣物,只需10件单品就可演变出多重搭配。

BEING MINIMALIST

挪出些许时间,来一段简单的“断舍离”吧!“断舍离”,能帮助我们重新获得控制感的行为。通过“丢”这行为,会发现,命运还掌握在自己手里,这种牢牢握住自己命运的大踏实感觉,会给人带来更多幸福感。

#与人群“断舍离”

每天找个半小时独处吧!一个独处可令人内心平静,伴随着轻松步伐中,轻轻释放生活带来的压力。

#和手机“断舍离”

将手机开静音吧!趁着周日把手机的通知事项关掉,除了接收和拨出以为,再也不用手机。

#把购物欲“断舍离”

忘掉网购吧!试着一天内除了食物外再也不购买任何东西。你会发现这样做,其实并不难。还可以专注自己真正所需,摆脱欲望的圈套。

#社交媒体的“断舍离”

打开社交媒体,把一些没有用资讯来源——清理、删除内容;取消不认识朋友、取消追踪不常观看IG户口等。就连社交媒体也变得有条理,思路也会变得更清晰。

#新旧物品“断舍离”

什么时候才能丢?要不要丢?怎么丢?记得,买了一件新,就得丢掉一件旧。只进不出,东西会越来越多越杂乱。记得每买一样东西,就得舍弃一样同类型东西时。为了避免乱丢东西,你得先好好考虑到底该不该买了。