YOLO WOMEN:女人四十越战越勇的王爱玲

by YUKI TAN

刚踏入四十大关,王爱玲的状态却是越战越勇。不仅体态上的紧实健美让人羡慕,豁达的心态更让她活出了神采。笑说和老公恋爱的时候自己超懒惰的,没想到两年前因陪伴母亲复健反而爱上了健身。经历过艰难的体能调整以及自我内心的挣扎,健身不仅让爱玲的内心变得更强大,也让她结识了一班志同道合的好友,带着家人们一起运动、一起创建更健康的人生!

Ong Ai Leng王爱玲   艺人、企业家

Moschino印纹西装与长裤

目前在忙些什么?

现在的我在忙生活。因为老公长期在中国各个城市拍摄,而我的签证仅有一个月的期限,所以就经常飞来飞去的。但如果能够的话我一般上都会在中国,就趁老公忙工作的时候给他下下厨,陪伴他。一般上回马来西亚的话我都会待一两个星期,我发现回来好像会变得比较忙碌,忙打扫啦、照顾家人啦,当然还有忙运动!

近年来你的状态越战越勇,是什么让你爱上健身,而且得以持续的保持例常训练?

大概两年前我才真正开始健身。其实在婚前我还蛮懒的,倒是我老公非常热衷于运动。直到三四年前我发现好吃的我开始局部囤积了一些赘肉,所以便开始跑步、吃得健康些。而两年前因妈妈手部韧带断裂而需要做复健,机缘下结识了妈妈的理疗师。后来这名理疗师成立了自己的精品健身院,在帮妈妈做复健的过程中,陪伴在侧的我亦开始接受健身训练。由此我顿悟了训练肌肉的重要性,因为骨骼的强韧度会随着岁月而流逝,但如果强化了肌肉,在提取重物或进行任何动作时就能相对减少骨骼的负担。所以若单单只是进行跑步或有氧运动,而没有去强化肌肉,磨损关节的几率也相对高。我觉得要获得平衡,就该每项运动都尝试,再从中找到适合自己的模式。见证妈妈的康复和自己的蜕变,一年前的我变得更积极,目前我一个星期大概练个五六天吧,包括两次的举重训练、两次耐力和力量训练,每一个项目也有不同的教练在旁指导。之前因为想陪老公打羽毛球,我还特地聘雇了教练,教我打球。


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在饮食上,你的秘诀是?

就正常饮食啊,我什么都吃,包括淀粉类。曾经由于缺乏正确的知识又想减去赘肉,我每天早晨都会空腹喝苹果醋,然后吃大量的水果和燕麦,可是反而越吃越胖。后来好友佩琦告诉我这样的饮食会影响血糖,建议我恢复正常饮食并加上运动,我才开始慢慢了解健康饮食的理念。健身以来,现阶段的我已经跨越过渡期,调整到了自己舒服的脚步和体态。要早在三四个月以前,你会发现我还蛮壮的,体态很man。但其实那是一个必经的蜕变,因为开始健身时我们都需要体脂肪去训练肌肉,在肌肉状态达到平衡以后才可以在不减食的前提下减去多余的脂肪。而事实上我的运动量需要我摄取更多的食物以保持目前的肌肉形态,因为新陈代谢的提升,如果不吃的话就会瘦得特别快。

运动带给你的快乐?

最开心的是能遇上一群对健身充满热枕的人。由于健身院还新,所以我也帮忙他们做宣传,影响更多的人加入。现在我的妈妈、三妹和弟弟都和我一起在同一家健身院作运动,我们也在健身院组成不同的班级,目前已开出了三、四班,聚集了数十个学院。有很多人在网络平台上见证我和我妹妹的改变,从我们曾失败的影片到后来的成绩,更显得我们的蜕变很真实,继而影响他们。

有没有也拖着老公一起运动?

老公不是一个好学生,他喜欢打羽毛球但曾经历膝盖受伤就停了大半年。一般上他只有在我的监督下,才会跟着我一起运动。

在运动路上克服过的 最大挑战?

我觉得是自己内心的挣扎,间中会不断出现很多疑惑,就好比在过程中教练曾叫我再吃多点、然后加重举重训练,当下我就曾害怕自己会不会变得更壮,但事实证明只要能跨越过渡期,就能得到自己想要的成效。

健身以后,对你的身心理产生最大的变化?

信心的提升吧,去年刚迈入四十岁的我以前虽嘴上说不介意,但心里还是会暗暗难以接受已经走到了这个年龄。但现在我发现也好的,不仅提升了自信,健身也让我找到了生活重心,让我不再感到莫名的空虚。去年我就不顾老公的反对参加了Spartan体能挑战竞赛,当作送给自己的生日礼物;虽然赛前就说好安全第一不在意结果,但结束后发现原来我的成绩还蛮好的,所以非常开心。

满意现下的生活状态吗?

现阶段的我只希望活得健康、老公的事业越来越好,身边的人也都健康,还有能够做自己喜欢的事,那样就已经很好了。


Styling & Art Direction: Colin Sim

Photography: Aaron Lee @ Lenswork Production

Make-up: Cat Yong   

Hair-do: Cody Chua