想必你也不想这么快就就有少年白吧?戒掉坏习惯一起寻回黑头发

by YENLING


一般人的观念认为长出白头发就代表身体开始老化,但现代人的生活情绪低靡、工作压力大也容易产生“少年白”的情况,这又是什么原因呢?

 

根据美兆国际健康管理机构研发处研发长刘婷婷的说法:体内缺乏制造黑色素的酪胺酸,才会显露出白发。排除营养不良、压力过大等因素,研究发现有习惯性染发的人,毛囊中会累积过多的H2O2(双氧水),容易阻碍黑色素生成,因此也有白发。


白发并非老化的象征,它是健康问题的警讯,想要拥有一头乌黑秀发,可以从一些日常生活中的小习惯改善。建议大家可以透过改善下列8个健康习惯,帮助自己找回乌黑亮丽的秀发:

1. 戒烟


2. 每天睡满6至8小时


3. 有白发不能拔(有伤毛囊)


4. 摄取丰富蛋白质


5. 时常按摩头皮,促进血液循环


6. 补充铜、碘、维生素B群等微量营养素


7. 摄取抗氧化物


8. 增加生食及发酵食物摄取(生菜、泡菜)