每天都有摄取足够的纤维吗?

by YEE MAN

根据马来西亚卫生部2017年马来西亚推荐营养摄入量报告指出成年人每天应摄取20-30g的纤维 。你知道纤维在身体里扮演着怎么样的角色吗?


纤维不仅能促进肠道健康,还是消化系统中不可或缺的重要角色。虽然蔬菜水果是膳食纤维最常见的来源,但你是否在饮食中摄取足够的纤维呢?其实,想要摄取足够的纤维,不妨食用比蔬菜水果更具丰富的膳食纤维豆科植物。

焗豆玉米饼

Ayam Brand罐装焗豆从罐子中取出后可直接食用,使人产生饱腹感,减少对含糖食物的渴望,方便又美味的膳食纤维来源。帮助你满足膳食纤维摄入量取求。

烘奶酪焗豆吐司

健康的食品不一定难吃,Ayam Brand罐装焗豆具有三种不同的口味,原味番茄汁焗豆,奶酪焗豆以及低脂番茄汁焗豆,以满足消费者对口味的喜好以及饮食需求。

焗豆美式炒蛋

不想耗费太多时间,又想吃到精致的早餐,你可尝试焗豆美式炒蛋或烘奶酪焗豆吐司,开启你美丽的早晨。

你知道吗?

焗豆可以使人产生饱腹感,帮助您缓解饥饿感,并调节血糖水平 以提供您全天稳定的能量,从而减少对含糖食物的渴望。

焗豆中含有的蛋白质有助于头发和指甲生长得更健康,同时它亦可帮助修复损伤的组织。番茄酱中含有的番茄红素是一种抗氧化剂,它有助于防止前列腺癌、肺癌和胃癌 。焗豆还含有镁、硒和铜等矿物质,这些矿物质都是保护我们细胞免受自由基攻击的有效抗氧化剂。